Sigo em cutting ou começo bulking (com fotos)

[Jej1303]

Em 10/04/2025 em 11:16, Beerus disse:

Tem post fixo para essa pergunta, mas devidos as circunstancias ninguém orientou.

Opa! Sou nova aqui e tentei fazer o post num lugar q se encaixasse na área feminina, como uma dúvida. Depois olhando melhor, outros itens do fórum encontrei um local pra isso, porém já havia feito o post e estou ainda aprendendo a me localizar aqui. Mas te agradeço pela orientação. 
agora arrisquei copiar para aquele post fixo, vou ver se der certo apago aqui 

Editado Abril 10, 2025 às 15:45 por jeh1303

[Carlinhous]

Em 10/04/2025 em 06:26, jeh1303 disse:

Fazem 2 anos que faço dieta para emagrecimento. Eliminei 35 kg 

perfeito, obrigada pela sugestão 

vou baixar mais um pouco o percentual usando essa estratégia 

Pode mudar a estratégia também, faz 1 mes low carb, 1 mes cetogenica e assim vai. Muito tempo na mesma dieta é foda.

[Jej1303]

Em 10/04/2025 em 13:59, Carlinhous disse:

Pode mudar a estratégia também, faz 1 mes low carb, 1 mes cetogenica e assim vai. Muito tempo na mesma dieta é foda.

Pensei em manter a dieta limpa, só aumentar as calorias e baixar um pouco o carbo. Depois voltar pra 1.500 kcal só manipulando o carbo denovo. 
vou fazer a troca no início do próximo mês. 
a cetogenica não quero fazer pq depois é mais difícil eu tirar a gordura e inserir o carbo 

vamos ver… volto no outro mês com mais infos de como foi