Devo interromper meu cutting?

[Gymrat Focado]

Só vc pode decidir. Está "satisfeito" com o shape atual? quer manter a dieta por mais 4 semanas e secar mais? 
Vc ta num ponto que pode transitar pro bulking, eu opinaria q sim, a cada 15 dias aumenta uns 200kcals e não passaria de 500kcals de superavit. 
Mas se prepara, ganhar massa muscular é mais dificil q emagracer e facil perder a mão no bulking e ganhar mais gordura, cuidado com o superavit. 
eu até preferiria fazer um superavit menor tipo umas 300kcals e tempo longo, 1 ano pra mais.. , é só mesmo controlar pra não engordar mto. 

Editado Abril 9, 2025 às 15:19 por Gymrat Focado

[Carlinhous]

Nutricao é igual matemática. 1+1=2 

nao se pgta a um obeso se ele esta satisfeito com seu corpo.

os numeros quem dizem

[Mechant]

Em 09/04/2025 em 12:19, Gymrat Focado disse:

Só vc pode decidir. Está "satisfeito" com o shape atual? quer manter a dieta por mais 4 semanas e secar mais? 
Vc ta num ponto que pode transitar pro bulking, eu opinaria q sim, a cada 15 dias aumenta uns 200kcals e não passaria de 500kcals de superavit. 
Mas se prepara, ganhar massa muscular é mais dificil q emagracer e facil perder a mão no bulking e ganhar mais gordura, cuidado com o superavit. 
eu até preferiria fazer um superavit menor tipo umas 300kcals e tempo longo, 1 ano pra mais.. , é só mesmo controlar pra não engordar mto. 

Eu tô seguindo o nutri/treinador. Ele que me manda a dieta pronta e sigo certinho. 

Já tentei fazer as coisas sozinho por muito tempo e acabei só fazendo cagada

Acho que preciso receber um guia pronto para seguir para funcionar melhor 😭

 

Ele me disse que acreditaria que com essas 16 semanas seriam suficientes e eu poderia aumentar se quisesse. 

Editado Abril 9, 2025 às 15:53 por Mechant

[Mechant]

Guys, chegar até o fim do ano aos 80kg com o bf atual é plausível? 

[Stein]

Em 09/04/2025 em 09:30, Mechant disse:

Queria chegar a uns 80kg com a gordura que tenho hoje. Plausível em mais 16 semanas natureba ou fora da realidade?

só estudando o seu caso a fundo pra poder dar esse tipo de resposta