Buscando harmonia corporal

[lorenzo_EP]

  Em 08/04/2025 em 17:52, Gabywa disse:

Realmente esse  tava sendo o problema, por exemplo quadríceps so conseguia treinar uma vez, posterior tb. Acha que colocar os dois em um treino so e repetir na semana ajudaria?? Esse que vc mandou onde encaixaria de gluteo

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Glúteos são músculos enormes e muito fortes, o que desenvolve eles não são isoladores. Ali tem agachamento, elevação pélvica, hack e stiff, é trabalho mais do que suficiente pra eles.

 

Edit: eu ficou louco vendo a mulherada perdendo tempo com isoladores de glúteos em cabos/caneleiras, com pesos ridículos que não vão fazer diferença nenhuma em músculos gigantes e fortes.