EM BUSCA DE UM FISICO "ACEITAVEL"

[Gymrat Focado]

Parece q o esforço na musculação ta rendendo, mas é claro q falta a dieta. 
Aproveita pra botar em pratica o q aprendeu no curso. Sinceramente, nutricionista realmente deveria aplicar em si o q aprende, pq a questão não é ter o shape, é ter a experiência de passar pelas etapas do emagrecimento, ganho de massa, para conseguir ajudar o paciente com algo além da teoria.

[Chaguinhafg]

Em 07/04/2025 em 14:33, Gymrat Focado disse:

Parece q o esforço na musculação ta rendendo, mas é claro q falta a dieta. 
Aproveita pra botar em pratica o q aprendeu no curso. Sinceramente, nutricionista realmente deveria aplicar em si o q aprende, pq a questão não é ter o shape, é ter a experiência de passar pelas etapas do emagrecimento, ganho de massa, para conseguir ajudar o paciente com algo além da teoria.

Siiim, mano. Comecei a aplicar sim e sempre em busca de mais conhecimento, eu também penso assim, um bom nutricionista ou qualquer profissional da área do esporte deveria passar por essas experiências e sentir na pele como um cliente/paciente ira se sentir. 

seguimos e logo mais trago atualizações.

[Carlinhous]

Qual seu peso e altura?

[Chaguinhafg]

Em 09/04/2025 em 12:38, Carlinhous disse:

Qual seu peso e altura?

estou com 96kg 1,84 

[Chaguinhafg]

 

Em 10/04/2025 em 10:09, Chaguinhafg disse:

estou com 96kg 1,84 

passei 3 semanas com 2700kcal

3 semanas com 2500kcal

e agora baixei mais um pouco pra 2300kcal 

[Chaguinhafg]

Em 06/04/2025 em 17:05, Chaguinhafg disse:

Falaa galera, sempre fui gordinho, treino a mais de 4 anos, mas so no fim do ano passado e início esse ano que decidi realmente focar e me dedicar mais, afinal estou cursando nutrição e tenho que ser exemplo...
Comecei um cutting, dieta baseada em 2300kcal, treino 5x na semana, cardio de 30-40 min 6x na semana.

segunda: peito, tríceps e ombro 

terça: costas, bíceps e posterior de ombro

quarta: perna
quinta: só cardio (descanso ativo)

sexta: upper

sábado: lower

 

se quiserem posso colocar aqui a dieta certinha.

fotos: https://ibb.co/album/ZB5PNd 

(bem feio, mas seguimos para melhorar)

 

A noite trarei informações de medidas, circunferências e bf.

sexta trago mais fotos em jejum, essa semana foi bem puxada e acabei não seguindo fielmente a dieta, não errei pra mais (kcal), errei pra menos, devido umas correrias acabei nao comendo todas as refeições...