EM BUSCA DE UM FISICO "ACEITAVEL"

[Chaguinhafg]

Falaa galera, sempre fui gordinho, treino a mais de 4 anos, mas so no fim do ano passado e início esse ano que decidi realmente focar e me dedicar mais, afinal estou cursando nutrição e tenho que ser exemplo...
Comecei um cutting, dieta baseada em 2300kcal, treino 5x na semana, cardio de 30-40 min 6x na semana.

segunda: peito, tríceps e ombro 

terça: costas, bíceps e posterior de ombro

quarta: perna
quinta: só cardio (descanso ativo)

sexta: upper

sábado: lower

 

se quiserem posso colocar aqui a dieta certinha.

fotos: https://ibb.co/album/ZB5PNd 

(bem feio, mas seguimos para melhorar)

 

Editado Abril 6, 2025 às 23:20 por Chaguinhafg

[vitoriacampeao2]

Estrutura bem legal já. Todo esse V e tal. Tende a ficar massa o shape.

 

Parabéns pelas mudanças!

[Chaguinhafg]

  Em 06/04/2025 em 20:16, vitoriacampeao2 disse:

Estrutura bem legal já. Todo esse V e tal. Tende a ficar massa o shape.

 

Parabéns pelas mudanças!

Expandir  

Obrigado irmão, mas está longe de como quero chegar.

foco,  simboraaa irmão. 

[Chaguinhafg]

  Em 06/04/2025 em 20:05, Chaguinhafg disse:

Falaa galera, sempre fui gordinho, treino a mais de 4 anos, mas so no fim do ano passado e início esse ano que decidi realmente focar e me dedicar mais, afinal estou cursando nutrição e tenho que ser exemplo...
Comecei um cutting, dieta baseada em 2300kcal, treino 5x na semana, cardio de 30-40 min 6x na semana.

segunda: peito, tríceps e ombro 

terça: costas, bíceps e posterior de ombro

quarta: perna
quinta: só cardio (descanso ativo)

sexta: upper

sábado: lower

 

se quiserem posso colocar aqui a dieta certinha.

fotos: https://ibb.co/album/ZB5PNd 

(bem feio, mas seguimos para melhorar)

 

Expandir  

Estou pensando em jogar um Clembuterolzinho 

1 dia on e 1 off

durante 30 dias

[Polaco88]

  Em 06/04/2025 em 23:22, Chaguinhafg disse:

Estou pensando em jogar um Clembuterolzinho 

1 dia on e 1 off

durante 30 dias

Expandir  

Tá ficando bom man, continua 

 

n mexe com clembo agora não, só vai te dar rebote … quando começar a ver os gomos da barriga aí pensa num clembinho 

 

da pra ir longe sem nada ainda (só paciência mesmo)

[Chaguinhafg]

  Em 07/04/2025 em 10:02, Polaco88 disse:

Tá ficando bom man, continua 

 

n mexe com clembo agora não, só vai te dar rebote … quando começar a ver os gomos da barriga aí pensa num clembinho 

 

da pra ir longe sem nada ainda (só paciência mesmo)

Expandir  

show irmão, pronto

ficarei na boa e velha cafeina por hora, haha

valeuuu, simboraaa

[Polaco88]

  Em 07/04/2025 em 12:42, Chaguinhafg disse:

show irmão, pronto

ficarei na boa e velha cafeina por hora, haha

valeuuu, simboraaa

Expandir  

Bora man, o mais difícil eh a paciência, mas vai valer a pena, tenha certeza 

[HeiseN_]

Daora mano, como o pessoal disse, estrutura tá aí. Só continua que vai ficar legal!

 

[T. Wall]

  Em 07/04/2025 em 13:38, HeiseN_ disse:

Daora mano, como o pessoal disse, estrutura tá aí. Só continua que vai ficar legal!

 

Expandir  

+1

[Chaguinhafg]

  Em 07/04/2025 em 13:38, HeiseN_ disse:

Daora mano, como o pessoal disse, estrutura tá aí. Só continua que vai ficar legal!

 

Expandir  

Valeuu mano, simboraa!