pq meu peito não "mantém"

[xBigFit]

Em 04/04/2025 em 10:32, Predo Tito disse:

Desde sempre tive um peito ruim, por conta disso, sempre foi meu foco melhorar ele, mas não sei pq, ele não se mantém, meu peito vai e vem, tem semana que ta daora, tem semana q ele simplesmente decide que vai diminuindo pra krl, juro q não entendo, oq vcs acham que pode ser?

 

minhas informações:

1,80

18 anos

96kg 

12% de bf(pelomenos era oq eu tava des da última vez que medi né)

 

meu treino:

 

Upper 1

DumbbellPress 4x05-09

Crucifixo Cross 4x05-09

Remada Máquina 3x05-09

Pulley Aberto 3x05-09

Pulley Triângulo 3x05-09

Elevação Lat. 4x05-09

Crucifixo Inverso Cross 4x05-09

Tríceps Corda UniLat. 4x05-09

Tríceps Francês 4x05-09

Rosca Máquina 4x05-09

 

Upper 2

DumbbellPress 4x05-09

Crossover 4x05-09

Remada Curvada 3x05-09

Remada Aberta 3x05-09

Pulldown 3x05-09

Elevação Lat. 4x05-09

Desenvolvimento 4x05-09

Tríceps Testa Cross 4x05-09

Rosca direta 4x05-09

Rosca 45 4x05-09

 

Fotos: https://files.fm/u/zzyrtemre3

 

Sua genética para esse grupamento muscular, não deve ser favorável. Acredito que todas as pessoas são assim, tem partes do corpo que hipertrofiam mais que outras. Isso se deve a ter mais ou menos receptores androgenicos no tecido muscular. Se quer melhorá-lo acredito que deve montar o seu treino com ênfase nesse grupo e claro respeitar o descanso que é essencial.