Dúvida Suplementação pode causar espinhas? E qual o melhor suplemento alimentar?

[Jonas Cordeiro]

Fala, galera! Estou querendo aumentar minha ingestão de calorias e proteínas para ganhar peso e massa, mas tenho uma preocupação: suplementação pode causar espinhas?

Atualmente, estou entre usar hipercalórico, usar Whey Protein ou até uma proteína vegana. Porém, já ouvi relatos de que alguns suplementos, especialmente os derivados do leite, podem aumentar o surgimento de espinhas e inflamar as já existente, e estou com receio por eu ter acne hormonal.

Minhas dúvidas são:

• Hipercalórico pode causar espinhas? Ou isso depende da composição e da minha genética?

• Whey Protein (concentrado ou isolado) tem alguma relação com acne?

• Uma proteína vegana (ervilha, arroz, etc.) seria uma alternativa melhor para evitar esse problema?

• Se a melhor opção for o Whey, como posso diminuir o efeito dele na minha pele?

[andersonluisr]

Cara eu tive experiência péssima com o hipercalórico em questão de espinhas, whey tbm me dava mas muito menos e testei por ultimo proteína de ervilha e ela não agravou nada as acnes no meu corpo

 

[Beerus]

Em 23/03/2025 em 17:43, Jonas Cordeiro disse:

suplementação pode causar espinhas?

suplemento é o alimento que vc não consegue consumir, ai ele supre oq falta.

Sua pergunta ficaria mais clara assim, alimentação pode causar espinhas?

acho q com isso ja te responde.

[Jonas Cordeiro]

Em 24/03/2025 em 15:32, andersonluisr disse:

Cara eu tive experiência péssima com o hipercalórico em questão de espinhas, whey tbm me dava mas muito menos e testei por ultimo proteína de ervilha e ela não agravou nada as acnes no meu corpo

 

Valeu por ter respondido, Anderson! Agora me fala de qual marca você comprou a proteína de ervilha? E uma segunda dúvida: essa proteína realmente vale a pena?

[andersonluisr]

Comprei da Growth mesmo, comprei a sabor natural e ela tinha cheiro e gosto de ração então te aconselho a comprar a sabor chocolate mas não sei se vai ser muito melhor, eu particularmente não ligo mais pro gosto da comida, só mando pra dentro e dale

Teve uma amiga minha que comprou a proteina de arroz e falou que tambem era horrivel de gosto

[Beerus]

Em 24/03/2025 em 15:32, andersonluisr disse:

whey tbm me dava mas muito

Afirmação muito complicada whey pode dar de algumas marcas e o concentrado, afirmar que todos dão é no mínimo ingênuo .

isso me lembrou a história que um professor contava da diferença a de alguém de exatas, dois caras vão pra Inglaterra eles veem uma ovelha preta o primeiro diz “Nossa todas as ovelhas na ingleterra são pretas” o segundo de exatas diz “Pelo menos uma ovelha na Inglaterra é preta” só viu uma.

Editado Março 27, 2025 às 01:53 por Beerus

[andersonluisr]

Em 26/03/2025 em 22:49, Beerus disse:

Afirmação muito complicada whey pode dar de algumas marcas e o concentrado, afirmar que todos dão é no mínimo ingênuo 

é então foi o whey da dux que me deu mesmo, estou tomando o concentrado da growth natural e não tive uma piora significativa até acredito que nesse caso agora é por conta do superavit calorico que estou tendo mais espinhas

 

mas no caso aquela da dux foi certeza que foi o whey porque comprei 3 doses e tomei elas no domingo e na segunda minha pele tava pior que o normal (que ja não esta bom)