Custo da Dieta.

[Alan Luan]

Fala, rapaziada. Não encontrei nenhum tópico recente sobre o assunto. Então, vamos lá.

 

Quantos vocês tem gastado no mercado em termos de dieta? E para manter +- quantas kcal?

[GordãoLanches]

As kcal não são tão relevantes, eu pessoalmente gasto mais em cutting do que em bulking por conta do volume maior das frutas. Pra mim tem dado em volta de uns 650+/- 2200kcal.

[Oliveiralan]

Média de 800-1200, o que quebra é a proteína hahaha então em bulk ou em cutting não muda muito, já que o aumento das calorias geralmente vem do carbo, e é mais barato. 

[BartSimpson]

1500,00 - 3000kcal

[GNyu]

650/800, se continuasse comendo ovo hoje em dia certeza que batia quase mil, slc ovo caro da peste

[Cavalo doido]

Aqui vai 1.000 a 1.200 pra 2 pessoas. Comendo bem.

 

Quando a proteína ta cara compro frango e carne vermelha em menor quantidade só pra mulher e eu vou nos miúdos (figado, coração, moela).

 

Os carbos além de serem mais baratos dou preferência aos que não são processados (mandioca, batata, vegetais etc).

 

Leite e derivados pego direto em um sitio, diferença no valor é pequena, mas a qualidade é outra.

 

2.200/2.400kcal eu - 1.800kcal ela

 

 

 

[HeiseN_]

1200 ~ 1400 para manter em 2900kcal.

 

O que mais encarece são frutas e proteínas, como bastante fruta.