Relato Diário do Marcola, dieta/treino/ Baixando BF RUMO à 8%

[Rambaoretorno]

Em 20/03/2025 em 11:26, jonathan viana disse:

Eu ia falar descansar KkKkk dormir mais enfim kkk comigo funciona.

 

 

Irmãos vocês tem 2 minutos pra ouvir a palavra da glicina? 

 

 TMZ começou a evangelização e agora eu tô espalhando a palavra 

 

Único suplemento que eu tomo e não fico sem

[jonathan viana]

Em 20/03/2025 em 11:32, Rambaoretorno disse:

Irmãos vocês tem 2 minutos pra ouvir a palavra da glicina? 

 

 TMZ começou a evangelização e agora eu tô espalhando a palavra 

 

Único suplemento que eu tomo e não fico sem

Nunca tomei,.mas já ouvi falarem aqui no fórum. Seria bom você relatar sua experiência, quais os pró e contra do uso e tbm como se faz a utilização.

[natalliacarv]

Em 20/03/2025 em 11:32, Rambaoretorno disse:

Irmãos vocês tem 2 minutos pra ouvir a palavra da glicina? 

 

 TMZ começou a evangelização e agora eu tô espalhando a palavra 

 

Único suplemento que eu tomo e não fico sem

 

Também quero relato

[Rambaoretorno]

Em 20/03/2025 em 12:15, natalliacarv disse:

 

Também quero relato

Natália eu já tomei tudo que você imaginar pra dormir,  nada melhorou tanto a qualidade do meu sono, de ficar bem humorada pela manhã mesmo 

 Eu tomo a da 4well pq aqui no Paraguai não encontrei, ainda não é um negócio muito popular

 Paguei 170 reais aproximadamente em 1kg, tomo 4 gramas por dia, vai durar uma eternidade 

 

 Todo mundo que eu converso que tomou relata uma melhora muito significativa no sono.

 

 Jhonatan é só diluir na água antes de dormir, gosto neutro pra adocicado

Editado Março 20, 2025 às 15:45 por Rambaoretorno

[Marcola03]

Em 20/03/2025 em 11:32, Rambaoretorno disse:

Irmãos vocês tem 2 minutos pra ouvir a palavra da glicina? 

 

 TMZ começou a evangelização e agora eu tô espalhando a palavra 

 

Único suplemento que eu tomo e não fico sem

Meu problema não é sono kk eu durmo bem.. problema é tempo pra dormir. Eu tomo a melatonina pra dormir todo dia e durmo pesado, deito sempre as 21:30 e acordo as 4:30. Acredito que se tivesse mais uma hora pra dormir era melhor. Mas vou procurar essa glicina pra experimentar ela ajuda o descanso?

[Rambaoretorno]

Em 20/03/2025 em 12:52, Marcola03 disse:

Meu problema não é sono kk eu durmo bem.. problema é tempo pra dormir. Eu tomo a melatonina pra dormir todo dia e durmo pesado, deito sempre as 21:30 e acordo as 4:30. Acredito que se tivesse mais uma hora pra dormir era melhor. Mas vou procurar essa glicina pra experimentar ela ajuda o descanso?

Ela ajuda justamente isso, melhora qualidade do seu sono, parece que você dormiu mais horas mano

[adaounder]

Quando se fala em glicina eu sou invocado automaticamente

A defenderei onde quer que for pq só quem acorda como se não tivesse dormido nada sabe como é triste 

Muito embora ela melhore muito o sono profundo, ainda assim não substitui bons hábitos de higiene do sono 

[natalliacarv]

É tanta propaganda positiva que irei comprar, pois as vezes meu sono é horrível, fico acordando 

[adaounder]

Em 20/03/2025 em 15:10, natalliacarv disse:

É tanta propaganda positiva que irei comprar, pois as vezes meu sono é horrível, fico acordando 

Comecei tomar por algo assim. Eu acordava tipo as 2~3 da manhã e ficava acordado até 5 sendo que levanto as 6. Nisso o sono não completava o ciclo e eu despertava e passava o dia como um zumbi.

Com a glicina isso tem sido muito esporádico e se acordo volto a dormir rápido. 

Tomo 5g uma meia hora antes de deitar 

[user651]

Em 20/03/2025 em 11:32, Rambaoretorno disse:

Irmãos vocês tem 2 minutos pra ouvir a palavra da glicina? 

 

 TMZ começou a evangelização e agora eu tô espalhando a palavra 

 

Único suplemento que eu tomo e não fico sem

@tmz kkkkkkkk amém