Dificuldade com low carb/zero carb

[TRAININGLIFE]

Tô tentando perder um pouco o peso, eu tô passando mt mal com pouco carbo, tô comendo coxa e sobrecoixa de frango, confesso que eu fico meio deprê aí caiu em comer alguma besteira...

 

Tem algum macete pra quebrar essa depressão? Eu particularmente fico pra baixo e minha mente parece que n raciocina mt bem. 

[lorenzo_EP]

Comer carbos.

[TRAININGLIFE]

Em 15/03/2025 em 19:14, lorenzo_EP disse:

Comer carbos.

preciso baixar o bf mano, vou tentar outras alternativas

[natalliacarv]

Com todo respeito a quem faz low carb visando emagrecimento, mas é burrice.

 

Carbo isoladamente não engorda ninguém. O que engorda é comer mais calorias do que tu gasta num dia.

 

Não faz nenhum sentido deixar de comer carbo, basta manipular a dieta de forma adequada que dá pra comer carbo e emagrecer. Tu precisa de DEFICIT CALÓRICO, e não de low carb

[TRAININGLIFE]

vlw que queria secar rápido, mas tá bom, tô anotando aqui

[natalliacarv]

Em 15/03/2025 em 19:20, TRAININGLIFE disse:

vlw que queria secar rápido, mas tá bom, tô anotando aqui

 

Vai ficar seco, murcho e sem ânimo pra viver.

[lorenzo_EP]

Em 15/03/2025 em 19:16, TRAININGLIFE disse:

preciso baixar o bf mano, vou tentar outras alternativas

 

Quem treina não pode ficar sem carbos, nem com carbos baixos demais. Pra perder peso, basta fazer déficit calórico. Mas os carbos devem estar presentes, isso é fundamental. 

 

Tu pesa/registra tudo o que come? Há quanto tempo?

[TRAININGLIFE]

tranquilo vlw aí

[GNyu]

Em 15/03/2025 em 19:20, TRAININGLIFE disse:

vlw que queria secar rápido, mas tá bom, tô anotando aqui

Do que adianta abaixar rápido e não ter pique nem pra sair de casa? Aguenta o processo e faça dieta direito, ou o rebote diário por sempre se ver comendo besteira vai te afundar ainda mais. Não tem receita milagrosa

 

Seguindo oq o Lorenzo falou, faça déficit calórico, anote sempre o que irá comer e adicione um dia do fds para UMA unica refeição livre sem extrapolar e matar sua semana de dieta inteira.