16 Dias para minha competição

[xrallanbx]

Fala rapaziada, sejam todos bem vindos ao meu relato. Sou novo aqui no fórum então me perdoe por alguns erros.

 

Minhas especificações físicas:
Altura: 1,70m

Peso atual: 95kg

BF%: ? (Acredito que próximo aos 10%)

 

Protocolo: 0,5mg Dura| 300mg trembo | 150mg masteron (testo tirou essa semana, mas estava 700mg)

 

Aeróbico : 40min em jejum e 30 pós treino | T3, T4 e 6ml Clembuterol

 

Rotina de treino:
A --  Peito, Ombro, Triceps, ABS
B -- Costas, Ombro, Biceps,

C -- Inferiores

 

Técnica: 1 série de aquecimento (12 - 15 reps) | 1 série feeder ( 4 - 6 reps) | 2 séries carga máxima ( min 8 - falha)

 

Dieta: 5 Refeições 1900kcal totais (0,7g carbo/kg)

 

Se quiserem o treino e dieta completos eu posso postar na sequência, sem segredos !
 

Objetivo : Competir no conteste da minha cidade 29/03/2025, na categoria bodybuilder estreante. 🏆

 

Vim de uma obesidade grau 3 quando iniciei na musculação em 05/01/2023 com a promessa de competir em 2025 e cá estou eu, pagando a tão aguardada promessa.

 

Minhas fotos no dia 05/01/2023:
 

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Minhas fotos mais atuais, faltando 16 dias para a competição: 

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Acreditam que dá para subir bem na estreante, lembrando que faltam 16 dias, ainda tem água e gordura para tirar.

 

Postarei as atualizações da peakweek aqui também !

 

Toda critica é bem vinda ! 

[andersonluisr]

Caraca mano você esta de parabens, vou acompanhar aqui

 

 

sucesso no campeonato

[tmz]

 

  Em 13/03/2025 em 16:55, xrallanbx disse:

Vim de uma obesidade grau 3 quando iniciei na musculação em 05/01/2023 com a promessa de competir em 2025 e cá estou eu, pagando a tão aguardada promessa.

 

Minhas fotos no dia 05/01/2023:
 

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Shape ta bom independente disso, mas pensar que tu fez essa transformação em 2 anos chega a ser bizarro, nem parece a mesma pessoa.

Parabéns, acompanhando

 

 

[CDR]

Impressionante irmão!
Acompanhando....

[T. Wall]

Acompanhando

[natalliacarv]

Caraca mano, que evolução! Parabéns 

[Rambaoretorno]

Ah não,tenho que ficar desse tamanho também!  

 Do segundo jeito, pq do primeiro jeito eu já consegui 

Esse ano sai!

 Parabéns cara

[adaounder]

Caralho irmão! Impressionante sua evolução! Saiu de funcionário clt frustrado pra dono de cartel mexicano milionário! Parabéns 

Independente do resultado do show, vc ja é vitorioso por essa transformação