Até 170cm de altura e mais de 40cm de braço natural e até 22% de BF?

[Kizen]

Tem alguém aqui com até 1,70mt e que tem ou já teve mais de 40cm de braço natural e no máximo com 22% de gordura?

Peço para não julgarem ser uma pergunta sem pé e cabeça, ela está muito restrita e tem motivos.

[Rambaoretorno]

Lorenzo deuso grego natural do fórum tem mais que isso contraído e natural

 Muitos anos de treino obviamente 

[Kizen]

Em 3/8/2025 em 9:16 PM, Rambaoretorno disse:

Lorenzo deuso grego natural do fórum tem mais que isso contraído e natural

 Muitos anos de treino obviamente 

Você com 1,64mt e 79kg é muito pesado pra tua altura, tem quanto de braço?

[HeadShot]

Em 08/03/2025 em 21:10, Kizen disse:

Tem alguém aqui com até 1,70mt e que tem ou já teve mais de 40cm de braço natural e no máximo com 22% de gordura?

Peço para não julgarem ser uma pergunta sem pé e cabeça, ela está muito restrita e tem motivos.

Eu já tive mais de 40cm de braço quando natural e tinha menos do que 22% de gordura. Não é tão impressionante.

 

O meu problema era que eu tinha uma boa genética para os braços e nem tanto para os ombros e isso atrapalhava na estética do shape. Para deixar mais proporcional, parei de treinar os braços de forma isolada e passei a treinar os ombros com maior frequência. De qualquer maneira, os ombros só evoluíram quando passei a usar hormônios.

 

Não sei qual é o intuito da pergunta, mas se o objetivo for estética, eu me preocuparia mais com ombros e costas. Peito também, mas ombros e costas com maior importância.

[Rambaoretorno]

Em 08/03/2025 em 21:49, Kizen disse:

Você com 1,64mt e 79kg é muito pesado pra tua altura, tem quanto de braço?

Não sou natural e tb tô com BF alto, daí  não me encaixo no exemplo que tu quer 

  Que eu conheço natural  com essas características só o Lorenzo 

  Anos e anos de treino e dieta calculada 

 Mas com ctz tem bem mais gente 

 

 Editando pq esqueci que o projetohulk tbm é natural e tem por aí de braço 

Editado Março 9, 2025 às 01:02 por Rambaoretorno

[Beerus]

Em 08/03/2025 em 21:59, Rambaoretorno disse:

Não sou natural e tb tô com BF alto, daí  não me encaixo no exemplo que tu quer 

  Que eu conheço natural  com essas características só o Lorenzo 

  Anos e anos de treino e dieta calculada 

 Mas com ctz tem bem mais gente 

 

 Editando pq esqueci que o projetohulk tbm é natural e tem por aí de braço 

Oloko o lorenzo tem bem menos de 22% de bf ou faz tempo q não vejo foto dele, nesse bf pra homem já tá roliço 

[semjoelho]

eu ja tive 1,70 , 40 de braço 10% bf

os 1,70 eu mantive

[Oliveiralan]

Em 08/03/2025 em 21:16, Rambaoretorno disse:

Lorenzo deuso grego natural do fórum tem mais que isso contraído e natural

 Muitos anos de treino obviamente 

 

Em 08/03/2025 em 22:59, Beerus disse:

Oloko o lorenzo tem bem menos de 22% de bf ou faz tempo q não vejo foto dele, nesse bf pra homem já tá roliço 

Lorenzo tem quase 1.80 de altura guys. 

[lorenzo_EP]

Em 08/03/2025 em 22:59, Beerus disse:

Oloko o lorenzo tem bem menos de 22% de bf ou faz tempo q não vejo foto dele, nesse bf pra homem já tá roliço 

 

Bem menos, nunca tive nem perto disso. E não tenho 1,70 - tenho 1,79.

 

Com 22% de BF fica fácil bater 40cm de braço, é roliço.

[Rambaoretorno]

Mas ele disse com MENOS de 22% de bf guys