zRhayan Postado Março 7, 2025 às 17:00 Postado Março 7, 2025 às 17:00 Em 07/03/2025 em 12:41, Hardy7 disse: A real a maior dúvida que me bateu é sobre esse HDL.. não sinto nada diferente, mas a referência tá mto baixa.. omega + azeite resolve? Faço cardio ao menos 4x na semana de baixa intensidade 45 min Hormônios em si abaixam o HDL, realmente o teu tá baixo DEMAIS... nunca vi isso. O meu hormonizado fica na faixa de 34-38...
Vitor_TW Postado Março 7, 2025 às 17:11 Postado Março 7, 2025 às 17:11 Em 06/03/2025 em 17:59, Hardy7 disse: Fala manos! Acompanho o fórum acredito que desde 2012 e resolvi relatar a minha atual experiência. Comecei a treinar aos 15 anos, e treinei sem parar até os 25, na época fui de 48kg (tenho 1.74) para 86kg, usei bastante coisa (época de mlk, sabemos como é). acabei me afastando dos treinos pelo trabalho e funções e em janeiro/23 resolvi voltar a treinar, estava com cerca de 68kg e o bf em 24% (ridículo). em um ano de treino, baixei esse Bf para 15% (bioimpedancia) e cheguei a 72kg (tenho muita dificuldade de ganhar peso) quando resolvi voltar a fazer o uso de AE, mas dessa vez em menores doses e controlando os colaterais, exames. apesar de muitos falarem mal dos Mixes da Pharmacom, resolvi testar o Mix que é Deca + NPP e testo.. sendo 600mg/ml (pensei em ser sub pela concentração rsrsrs, mas o contado era quente). minha dieta está em cerca de 3000kcal, sendo: • Proteínas: 2,5g/kg → 190-200g (~800 kcal) • Carboidratos: 4g/kg → 300g-350g (~1.200-1.400 kcal) • Gorduras: 1g/kg → 75-80g (~700-750 kcal) treino está com a seguinte divisão (tenho um Personal /treinador que é atleta mens): A - Peito (3 exercícios) / ombro anterior (1 ex) B - Pernas (com foco em quadríceps) C- Costas (4 exercícios) / Bíceps (1 exercício) D - Ombro (3 exercícios) / Peito (1 exercício com foco na parte clavicular) / Tríceps (2 Exercícios) E - Pernas (posterior e glúteos) F - Posterior de Ombro e Trap (3 exercícios) / Costas ( 1 remada ou terra) / bíceps (2 exercícios) Atualmente estou entrando na 6 Semana do Ciclo, e vamos ao relato (com fotos e exames). idade: 31 anos Altura: 1.74 peso inicial/atual: 71.5kg / 80kg BF: 15% / 16.5% medidas: braço 37cm / 40,5cm dosagens e aplicações: 1-10 segunda - 0.4ml de Pharmamix (sendo 155mg de testo e 80mg deca) quinta - 0.4ml de Pharmamix (sendo 155mg de testo e 80mg deca) 10-20 - 150mg de Enantato Week (dosagem de TRT - para preparar o corpo para o próximo rsrs) dosagem semanal total: 310mg testo + 160mg de deca. sobre as aplicações: a Pharmacom avisa q pela concentração são muito dolorosas e realmente, dói pra caralho 2 dias após a aplicação, estou revezando entre glúteo (24/7) e vasto (15x0.55 - uma delícia pra aplicar). exames: após a terceira semana de aplicação testo total: 3.000ngdl (limite do Lab) - então realmente é original kk hematocrito: 43% estradiol e2: 36,8 prolactina: 17.2 Hdl: 15 LDL: 102 Irei relatando aqui semanalmente.. uma dúvida, esse HDL tá muito baixo, coloquei 20ml de azeite e 6g de Omega 3 para ver se melhora e irei repetir os exames, tá certo? sobre os colaterais, senti um leve desconforto no peito, já entrei com 20mg de tamox e zerou, fora isso, apenas algumas espinhas nas costas. Seguem as fotos da semana que comecei o ciclo e hoje: https://ibb.co/KccFdm6J https://ibb.co/SwjS5Hcz Teu hdl tá no chão, mas o ldl está baixo tbem. Suba as gorduras boas e mantenha ou intensifique o cardio. Já usei testo pharmacom de 500mg por ml. Parece que levou um tiro no lugar depois de aplicar.
Hardy7 Postado Março 7, 2025 às 20:05 Autor Postado Março 7, 2025 às 20:05 Em 07/03/2025 em 13:11, Vitor_TW disse: Teu hdl tá no chão, mas o ldl está baixo tbem. Suba as gorduras boas e mantenha ou intensifique o cardio. Já usei testo pharmacom de 500mg por ml. Parece que levou um tiro no lugar depois de aplicar. Subi o ômega, coloquei azeite e abacate na dieta… Sobre a aplicação, realmente é bizarro o pós hahahahah a dor 2 dias depois e foda Hoje foi o treino de posterior de ombro/costas/biceps.. conseguindo ainda progredir as cargas, por incrível que pareça o BF tá baixando, e as veias tão ficando mais aparentes (6 semana hj)
Hardy7 Postado Março 10, 2025 às 17:56 Autor Postado Março 10, 2025 às 17:56 Fiz outra BIO hoje (tenho em casa, a esposa é nutricionista) Último resultado (13 dias atrás): peso 80.2 - Massa magra 37.5 - BF 16.7 Hoje - peso 80.4 - massa magra 37.9 - BF 16% como estou na sétima semana, pelo que eu vi o peso deu uma estagnada, o BF baixou (estou comendo limpo e com cardio diário 40min intensidade leve). essa semana devo alterar os treinos e ajustar a dieta (subir as kcal) para essas últimas 3 semanas.
Hardy7 Postado Março 16, 2025 às 03:51 Autor Postado Março 16, 2025 às 03:51 Fala manos, repeti essa semana os exames. o peso subiu + 2kg. entrei com anastro 0,5 ds3dn pois deu 112 (sigo com 20mg de tamox devido a sensibilidade) a testo segue em 3000 (máximo do Lab) a testo livre em 115. peso inicial: 72kg peso atual: 83,5kg BF: 16.7% / 15.7% acredito que agora a força da uma estabilizada e o peso tb, pretendo seguir até 10 semana e depois fazer um cruise de 20 semanas de 150mg de enan/week para ajustar o corpo e consolidar até o próximo blast (que será um cutting)
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora