Dúvida Melhorar os resultados tendo pouco tempo de treino

[Quiagabi]

Olá, Faço musculação a alguns anos e já tenho um shape legal.

Estudo para concurso e atualmente estou em um pós edital, com isso estou tendo pouco tempo para treinar.

O que seria melhor: Fazer vários execícios com poucas series , ou poucos execicios com mais series?

Isso com a inteção de manter o shape durante o pós edital(faltam 3 meses para a prova)

Atualmente faço 3 dias de membros inferiores e 2 de superiores( costas completo e ombro completo)

Além da musculação é necessário manter o cardio para não perder o condicionamento,pois depois haverá um TAF.

Preciso estudar MUITO,mas não queria perder o que construir até aqui.

[lorenzo_EP]

Sugiro fullbody (só com os exercícios básicos) 2 ou 3x por semana. Dá pra montar treinos com 60min ou menos.