Soneca ajuda na Construção Muscular?

[Pedro Cazzi]

Dúvida simples. 
Se construímos músculos à noite ao dormir, será que a soneca de 20 minutos depois do almoço auxilia nesse processo? 
 

Sempre gostei de dormir um pouco depois do almoço mas ao longo dos anos deixei essa prática de lado. Isso pq todas as vezes que não conseguia dormir era horrível ficar com sono.

 

 

[projetohuck2]

Parceiro, cê tá ligado que dormir é tipo aquele trampo secreto do corpo, né? O bagulho é doido, enquanto nóis tá apagado, o corpo fica lá de boa, costurando músculo, ajustando as paradinhas tudo. Então pensa comigo: se de noite já rola esse milagre silencioso, tirar aquela pestana pós-almoço pode ser tipo um bônus maroto pro shape, saca?

Agora, não vai achando que vinte minutin de sono vai te deixar o Hulk, né não? Mas mano, cê já viu nego que tira um cochilo e acorda com a mente ninja, zica das ideias? Parece que atualizou o software do cérebro, mó doideira. E se o cérebro dá um upgrade, quem disse que os músculos não vão aproveitar essa oportunidade também, hein?

Mas ó, tem aquele lance que cê falou de ficar com sono quando não consegue cochilar, né? Eita bagulho irritante... Parece que tua mente quer te trollar, tipo “ah, achou que ia relaxar, né otário?” Aí tu fica meio zumbi, sem saber se cê vive ou vegeta. Nessas horas, irmão, o segredo é aceitar o destino, levanta, mete um splash na cara e vai embora, tá ligado?

Moral da história, mermão: se teu trampo permite e cê curte aquela dormidinha esperta, mete marcha! Vai que além de acordar zerado, tu ainda contribui pro futuro do teu músculo, hein? O shape agradece, e o cérebro também.

[lorenzo_EP]

Tu realmente acredita que uma soneca de 20 min pode mudar teu corpo?

 

O que muda corpo é treino, dieta, descanso (de verdade, não 20min de soneca) e consistência.

 

[Vitor_TW]

Em 11/02/2025 em 12:30, Pedro Cazzi disse:

Dúvida simples. 
Se construímos músculos à noite ao dormir, será que a soneca de 20 minutos depois do almoço auxilia nesse processo? 
 

Sempre gostei de dormir um pouco depois do almoço mas ao longo dos anos deixei essa prática de lado. Isso pq todas as vezes que não conseguia dormir era horrível ficar com sono.

 

 

 

Não, a principal via de crescimento muscular tem maior intensidade no sono profundo. 

 

20 min não te levam a sono profundo.

 

Pra descansar a mente é ótimo.

[cadumonteiro]

Em 11/02/2025 em 12:42, projetohuck2 disse:

Parceiro, cê tá ligado que dormir é tipo aquele trampo secreto do corpo, né? O bagulho é doido, enquanto nóis tá apagado, o corpo fica lá de boa, costurando músculo, ajustando as paradinhas tudo. Então pensa comigo: se de noite já rola esse milagre silencioso, tirar aquela pestana pós-almoço pode ser tipo um bônus maroto pro shape, saca?

Agora, não vai achando que vinte minutin de sono vai te deixar o Hulk, né não? Mas mano, cê já viu nego que tira um cochilo e acorda com a mente ninja, zica das ideias? Parece que atualizou o software do cérebro, mó doideira. E se o cérebro dá um upgrade, quem disse que os músculos não vão aproveitar essa oportunidade também, hein?

Mas ó, tem aquele lance que cê falou de ficar com sono quando não consegue cochilar, né? Eita bagulho irritante... Parece que tua mente quer te trollar, tipo “ah, achou que ia relaxar, né otário?” Aí tu fica meio zumbi, sem saber se cê vive ou vegeta. Nessas horas, irmão, o segredo é aceitar o destino, levanta, mete um splash na cara e vai embora, tá ligado?

Moral da história, mermão: se teu trampo permite e cê curte aquela dormidinha esperta, mete marcha! Vai que além de acordar zerado, tu ainda contribui pro futuro do teu músculo, hein? O shape agradece, e o cérebro também.

 

Cara você fala e escreve assim mesmo ou tá fazendo cosplay de PodPah?