Paulinha Dagbok: treinando para ganhar dos homens no campeonato de agachamento

[ThorMitologicamenteAcurado]

Em 11/02/2025 em 09:01, HeiseN_ disse:

Faz o Thor ir treinar contigo por favor. Coloca ele no Fiat 500 de Juliete e faz um conteúdo foda.

Em 11/02/2025 em 09:05, Paulinha500 disse:

Quem sabe ele aceita agora

 

 

Em 11/02/2025 em 09:04, lorenzo_EP disse:

Acho que tô lesionado, @ThorMitologicamenteAcurado, infelizmente esse ano vou deixar passar.

 

Fica esperto, temos intenções malignas.

Meta dela é ficar na frente do "Alex, o fraco" (ela não sabe quem é)

 

Em 11/02/2025 em 19:37, Paulinha500 disse:

@ThorMitologicamenteAcurado falar mal da sua execução kskskskskks

 

Tava uma bosta mesmokkk

 

Em 12/02/2025 em 12:19, Paulinha500 disse:

inclusive foi feito no cativeiro do @ThorMitologicamenteAcurado

 

20 reais, me paga depois.

 

[Paulinha500]

Em 12/02/2025 em 12:55, Lucas, o Schrödinger disse:

Acho que dá pra melhorar o bracing. Fiquei com a impressão q vc puxa o ar pro peito. Dá uma olhada nesse tópico do Gui:

 

 

 

Reparei isso nesse vídeo, fiquei até me sentindo feia por conta disso, vou dar uma olhada no tópico e implementar nos próximos treinos! Valeeeeu

[Paulinha500]

Em 12/02/2025 em 13:56, ThorMitologicamenteAcurado disse:

20 reais, me paga depois.

 

Desconto? Ontem falou que era 100

[Paulinha500]

Hoje gravei meu treino de superiores, no caso o supino e o desenvolvimento.

 

Então resolvi postar aqui para opiniões que não sejam relacionadas aos meu míseros pesos, mas que pelo menos já é metade do que eu peso 🥺

 

Supino: 

 

SETS      REPS      CARGA     RPE

   1              3           30kg       falha

   4             6           24kg          9

 

 

 

Desenvolvimento:

 

SETS      REPS      CARGA     RPE

   4             6           20kg     10/falha

 

Vídeo da última série, que acabei falhando antes mesmo da 5°rep 🥴 (juro que nas outras fiz 6reps rs)

 

 

 

[jonathan viana]

Em 13/02/2025 em 17:30, Paulinha500 disse:

gravei meu treino

Eu acho que 'treino' é uma palavra muito forte 😅

Brincadeira.....

 

Além da melhor profundidade no agachamento tbm tem o melhor arco no supino!

Cara que coluna de flexível é essa?

 

Quanto aos treinos, vc tá fazendo a mesma programação do Thor? Se for boto mais fé nos resultados com você do que com ele!

Só continua!

 

Parece que vc tá supinando na velocidade 1,5x, provavelmente precisa controlar melhor a descida.....mass melhor esperar/ouvir comentários mais técnicos.

[HeiseN_]

Cheguei a conclusão que o Thor é adotado.

 

Belo supino!

 

[CDR]

Em 13/02/2025 em 18:14, HeiseN_ disse:

Cheguei a conclusão que o Thor é adotado.

 

Belo supino!

 

Devo discordar kkkk

[Paulinha500]

Em 13/02/2025 em 18:03, jonathan viana disse:

Eu acho que 'treino' é uma palavra muito forte 😅

Brincadeira.....

 

🥲

 

Em 13/02/2025 em 18:03, jonathan viana disse:

Além da melhor profundidade no agachamento tbm tem o melhor arco no supino!

Cara que coluna de flexível é essa?

 

kskskskskskskk se nn tem peso, tem que ter alguma coisa

 

Em 13/02/2025 em 18:03, jonathan viana disse:

Quanto aos treinos, vc tá fazendo a mesma programação do Thor? Se for boto mais fé nos resultados com você do que com ele!

 

Isso mesmo! To fazendo o mesmo e logo estarei supinando mais que ele, marquem minha palavras! 

[Paulinha500]

Em 14/02/2025 em 12:14, CDR disse:

Devo discordar kkkk

 

Do Thor ser adotado ou do belo supino? 🥹

[CDR]

Em 15/02/2025 em 10:36, Paulinha500 disse:

 

Do Thor ser adotado ou do belo supino? 🥹

Do Thor ser adotado kkkk