Relato Debew: Agora vamos atrás dos 270kg de agacha

[Debew]

Em 10/03/2025 em 13:29, jonathan viana disse:

RPE 3 é sacanagem kkkkk

Analisando bem pareceu RPE 3,1

Eu quase fui pra segunda rep de tão fácil que subiu, cheguei a me assustar ahsuauhs

[ra.rhim]

Em 10/03/2025 em 10:42, Debew disse:

A partir de hoje preciso mudar o nome do diário 💪🏽🙌🏽

 

Back Squat

Max Out - 260kg 1rep RPE 3 ahsuahshua

Back Off Set - 2x5x194kg

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- Simplesmente muito fácil, cheguei a me assustar mas senti nas séries de aquecimento que hoje era O DIA, simplesmente tudo tava subindo muito fácil.

 

Cadeira Flexora

4x8x100kg

 

Belt Squat

1x6x240kg

2x8x200kg

 

Cadeira Extensora unilateral

2x12x40kg

Monstro dms!