Relato Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025

[Debew]

Em 11/03/2025 em 22:26, Marcos Silveira disse:

Vaaaaaleu mano, farei isso sim! obrigado mesmo! 💪

 

E cara, uns pequenos toques realmente fazem pensar diferente: músculo sempre sob tensão é uma boa pra hipertrofia e resistência, mas te tiver o descanso de 1 segundo na extensão vai possibilitar mais carga e consequentemente mais hipertrofia. Vou começar sempre a variar. 🙏

A máxima é "musculo sob alta tensão é o que se precisa para hipertrofia", alta tensão se consegue em alta magnitude de esforço e não por simplesmente manter a articulação fletida pro músculo não "relaxar" (na real não relaxa).

Isso faz justamente o oposto. Aumenta a fadiga e diminui a capacidade de gerar alto nível de tensão, além de aumentar o tempo de recuperação da sessão.

 

Agora voltemos ao camps 🙌🏽