Relato Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025

[Debew]

Em 15/02/2025 em 15:28, Lucas, o Schrödinger disse:

Tênis com drop e/ou palmilha com drop.

e fim.

[Marcos Silveira]

Em 15/02/2025 em 10:57, lorenzo_EP disse:

Alerta de sopiler

 

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Só pra alimentar a disputa de agacho mais profundo com a @Paulinha500.

 

Hmmmm… senta bem direitinho. Desde que tu falava coisas pra mim eu já sabia disso. 
 

Hahahah não pude perder essa zoeira pra deixar qualquer clima ruim no passado. 🙏 Vou tentar agachar direitinho também. 😂 Estarei nesse! 

[Naak]

Em 03/02/2025 em 20:45, vitoriacampeao2 disse:

Quase ninguém vai chegar perto de Debew, Thor, Guimers e possíveis outros favoritos, mas seria legal que o máximo de pessoas se inscrevessem. Eu não estava na época do supino e certamente ficaria lá pra último (um dos meus piores), mas quando vi o tópico até lamentei não ter participado. A "disputa" é consigo mesmo. Vou ver quanto estou conseguindo nessa base e tentar um PR pro início de março.

Eu falei que ia participar do de supino, na epoca parei de treinar por falta de grana hehehehehe

Agora to querendo voltar, quem sabe não mando algo aqui

 

-

 

Peso: 120kg (vai ter que cair esse peso, por bem ou por mal.)
Altura: 1,71
Idade: 21 anos
Quanto pretende levantar: 200kg

Editado Fevereiro 16, 2025 às 01:54 por Naak
E1: Colocar pedida

[Vecchio]

Em 15/02/2025 em 22:10, Naak disse:

Eu falei que ia participar do de supino, na epoca parei de treinar por falta de grana hehehehehe

Agora to querendo voltar, quem sabe não mando algo aqui

 

-

 

Peso: 120kg (vai ter que cair esse peso, por bem ou por mal.)
Altura: 1,71
Idade: 21 anos
Quanto pretende levantar: 200kg

 

Atualmente você tem agachado quanto? 180, 190? Algo por aí?

[Naak]

Em 16/02/2025 em 10:32, Vecchio disse:

 

Atualmente você tem agachado quanto? 180, 190? Algo por aí?

Atualmente não tenho agachado porra nenhuma pq vou voltar pra academia amanhã mas meu PR era 220, então vou tentar esses 200tao

[Samart]

Enviando para análise, 80kg sem contar a barra

 

 

[ThorMitologicamenteAcurado]

Analisando Agachos EP. 5

Analisando o agacho dos competidores!

 

@HeiseN_ postou um vídeo de um agacho pausado no diário dele e me permitiu postar aqui:

Spoiler

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/256139-diário-psycho’s-life-cave-mode-loading-…-~-diário-do-heisen/page/120/#findComment-3402664

 

Análise de amplitude:

 

 

Tá com folga na amplitude irmão. 

 

Agachamento RPE 11 padrão Heisen.

 

Consistência das reps:

 

 

 

Tenho certeza que o Heisen também agacha com muita consistência nas reps no agacho normal, mas esse é um dos motivos pelo qual indico pro pessoal fazer agacho pausado caso estejam com problemas na consistência da amplitude.

 

O agacho pausado permite explorar e mecanizar (acostumar) com a amplitude nova.

 

Ângulo de filmagem também ficou muito bom man.

 

 

@natalliacarv também postou um agacho no diário dela

Spoiler

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/265825-aqui-jaz-o-diário-de-uma-clt/page/7/#findComment-3402687

 

 

Análise de amplitude:

 

 

Mais uma vez, amplitude de sobra.

 

Consistência das reps:

 

 

As três repetições saíram idênticas, muito bom!

 

Analisando aqui agora, acho bem improvável o rack virar viu? Tá bem seguro, pode agachar aí de boa, mesmo que ele não seja parafusado no chão.

 

Ângulo de filmagem também continua ótimo.

 

Continua assim e progredindo carga que vai dar bom.

 

 

@Lirgs postou um agacho aqui no tópico do campeonato:

Spoiler

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/265976-campeonato-de-agachamento-fórum-hipertrofia-2025/page/11/#findComment-3402515

 

 

Análise de amplitude:

 

 

 

As duas repetições foram válidas sem dúvidas irmão.

 

Consistência das reps:

 

 

Houve uma variação entre as duas repetições irmão, mas nada que te desclassifique, sua amplitude tá muito boa. 

 

Acho que tu só ficou um pouco afobado pra subir na segunda rep, continua agachando que vai dar bom.

 

 

Ângulo de filmagem tá muito bom também, só a resolução do vídeo que ficou meio cagada (480p) kkk mas dá pra ver sem dúvidas que tá válido e que as anilhas batem com a carga que você falou:

 

(20 + 10 + 5 + 2,5) * 2 + 20 (barra) = 95kg

 

 

@Samart também enviou um agacho aqui no tópico:

Spoiler

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/265976-campeonato-de-agachamento-fórum-hipertrofia-2025/page/13/#findComment-3402681

 

 

Análise de amplitude:

 

 

Consistência das reps:

 

 

Amplitude tá dentro irmão, pelo que eu tô vendo aqui, só a primeira rep que ficou beeem em cima do limite e também foi a única que saiu um pouco diferente das outras.

 

Continua progredindo carga mantendo essa amplitude que vai dar bom.

 

Ângulo de filmagem tá bom irmão. Só mede a comprimento dessa barra depois pra gente saber o peso dela, serão considerados 1kg a cada 20cm para Barras não Olímpicas.

 

 

@ThorMitologicamenteAcurado postei a top set da semana lá no meu diário e vou deixar a análise aqui pra vocês

Spoiler

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/257752-thors-dagbok-deus-da-power-belly-em-busca-do-supino-de-210kg/page/206/#findComment-3402817

 

 

Análise de amplitude:

 

 

Tá meio no limite, mas tá válido.

 

Foi só 1 rep, não precisa de análise de consistência.

 

Ângulo de filmagem foi feito como pedido nas regras, gravando do chão e de lado.

Também lembrei de mostrar as anilhas no final do vídeo. Lembrem que isso é requisito nas regras do campeonato.

 

 

Falta a análise do @Super Ogro, mas os vídeos dele saíram do ar, ele respostando edito aqui com a análise dele.

 

 

Lembrando que:

 

Melhorar a TÉCNICA também é EVOLUÇÃO!

 

[natalliacarv]

Competição está fortíssima 

[Naak]

Em 17/02/2025 em 16:24, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Analisando Agachos EP. 5

Analisando o agacho dos competidores!

 

@HeiseN_ postou um vídeo de um agacho pausado no diário dele e me permitiu postar aqui:

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https://www.hipertrofia.org/forum/topic/256139-diário-psycho’s-life-cave-mode-loading-…-~-diário-do-heisen/page/120/#findComment-3402664

 

Análise de amplitude:

 

 

Tá com folga na amplitude irmão. 

 

Agachamento RPE 11 padrão Heisen.

 

Consistência das reps:

 

 

 

Tenho certeza que o Heisen também agacha com muita consistência nas reps no agacho normal, mas esse é um dos motivos pelo qual indico pro pessoal fazer agacho pausado caso estejam com problemas na consistência da amplitude.

 

O agacho pausado permite explorar e mecanizar (acostumar) com a amplitude nova.

 

Ângulo de filmagem também ficou muito bom man.

 

 

@natalliacarv também postou um agacho no diário dela

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https://www.hipertrofia.org/forum/topic/265825-aqui-jaz-o-diário-de-uma-clt/page/7/#findComment-3402687

 

 

Análise de amplitude:

 

 

Mais uma vez, amplitude de sobra.

 

Consistência das reps:

 

 

As três repetições saíram idênticas, muito bom!

 

Analisando aqui agora, acho bem improvável o rack virar viu? Tá bem seguro, pode agachar aí de boa, mesmo que ele não seja parafusado no chão.

 

Ângulo de filmagem também continua ótimo.

 

Continua assim e progredindo carga que vai dar bom.

 

 

@Lirgs postou um agacho aqui no tópico do campeonato:

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https://www.hipertrofia.org/forum/topic/265976-campeonato-de-agachamento-fórum-hipertrofia-2025/page/11/#findComment-3402515

 

 

Análise de amplitude:

 

 

 

As duas repetições foram válidas sem dúvidas irmão.

 

Consistência das reps:

 

 

Houve uma variação entre as duas repetições irmão, mas nada que te desclassifique, sua amplitude tá muito boa. 

 

Acho que tu só ficou um pouco afobado pra subir na segunda rep, continua agachando que vai dar bom.

 

 

Ângulo de filmagem tá muito bom também, só a resolução do vídeo que ficou meio cagada (480p) kkk mas dá pra ver sem dúvidas que tá válido e que as anilhas batem com a carga que você falou:

 

(20 + 10 + 5 + 2,5) * 2 + 20 (barra) = 95kg

 

 

@Samart também enviou um agacho aqui no tópico:

  Mostrar conteúdo oculto

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/265976-campeonato-de-agachamento-fórum-hipertrofia-2025/page/13/#findComment-3402681

 

 

Análise de amplitude:

 

 

Consistência das reps:

 

 

Amplitude tá dentro irmão, pelo que eu tô vendo aqui, só a primeira rep que ficou beeem em cima do limite e também foi a única que saiu um pouco diferente das outras.

 

Continua progredindo carga mantendo essa amplitude que vai dar bom.

 

Ângulo de filmagem tá bom irmão. Só mede a comprimento dessa barra depois pra gente saber o peso dela, serão considerados 1kg a cada 20cm para Barras não Olímpicas.

 

 

@ThorMitologicamenteAcurado postei a top set da semana lá no meu diário e vou deixar a análise aqui pra vocês

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https://www.hipertrofia.org/forum/topic/257752-thors-dagbok-deus-da-power-belly-em-busca-do-supino-de-210kg/page/206/#findComment-3402817

 

 

Análise de amplitude:

 

 

Tá meio no limite, mas tá válido.

 

Foi só 1 rep, não precisa de análise de consistência.

 

Ângulo de filmagem foi feito como pedido nas regras, gravando do chão e de lado.

Também lembrei de mostrar as anilhas no final do vídeo. Lembrem que isso é requisito nas regras do campeonato.

 

 

Falta a análise do @Super Ogro, mas os vídeos dele saíram do ar, ele respostando edito aqui com a análise dele.

 

 

Lembrando que:

 

Melhorar a TÉCNICA também é EVOLUÇÃO!

 

Muito forte, rapaziada com uma consistência do carai, nunca tive HAHAHAHAHHA
 

Louco pra agachar amanhã (la ele), vou agachar leve, mas quero testar a mecânica do movimento.

[ThorMitologicamenteAcurado]

Analisando Agachos EP. 6

Mais uma vez, agradeço aos competidores que enviaram seu agacho para análise ou me permitiram postar aqui

 

@Super Ogro pediu a análise do agacho no diário dele:

Spoiler

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/253534-deixando-de-ser-frango-em-busca-de-um-shape-decente-com-fotos/page/21/#findComment-3402487

3x80kg

 

Análise de Amplitude:

 

 

Tá com muita folga na amplitude irmão. Real muito bom, mantém assim.

 

Consistência das Reps:

 

 

Tem uma variação pequena entre as reps, mas nada que te desclassifique, na verdade muito longe disso, sua amplitude tá muito boa.

 

1x90kg

 

Análise de Amplitude:

 

 

Aqui dá pra ver que você consegue manter a boa amplitude mesmo com cargas e RPE maiores.

 

Ângulo de filmagem: Também tá excelente irmão.

 

 

Cara, como eu disse, você tá atingindo uma excelente amplitude e consegue manter essa qualidade mesmo com cargas e RPE maiores.

 

Eu não te recomendaria o Pausado, continua fazendo o agacho normal mesmo e focando em progredir carga. 

 

Tá no caminho mano.

 

 

@Naak pediu avaliação do agacho no diário dele:

Spoiler

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/262864-diario-do-gordo-obeso-grau-iii/page/3/#findComment-3402972

 

 

Análise de Amplitude:

 

 

Todas as repetições foram válidas irmão, tá dentro.

 

Consistência das reps:

 

 

 

As repetições foram bem consistentes irmão.

 

Uma coisa que eu queria te chamar atenção:

 

 

 

Essa seta aponta onde a barra está em contato com as suas costas.

 

Veja como essa linha verde está quase passando dos seus pés. 

 

O que eu quero dizer é: essa carga que você tá pegando tá tão leve (pra você, RPE 0 kkk) que tu consegue até agachar com ela numa posição de quase desequilíbrio.

 

Pode ser que isso seja uma percepção errada minha por conta da filmagem, mas eu acredito que aumentando essa carga, sua forma provavelmente vai mudar um pouco.

 

Você prometeu 200kg de agacho, pelo que eu vi, você possui alavancas MUITO boas para agachar. Acredito que tu consegue, só presta atenção se a amplitude muda conforme você aumenta as cargas, vai postando no diário, pode mandar que eu analiso.

 

Ângulo de filmagem tá bom irmão, mantém.

 

Pode meter marcha nas cargas e mantém essa amplitude mano!

 

 

@mzampieri postou um agacho no diário dele e me permitiu postar aqui:

Spoiler

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/248867-treinobcdieta-diário-do-zampieri-cutting-412sem/page/86/#findComment-3403018

 

 

Análise de Amplitude:

 

 

Como disse o @jonathan viana:

Em 19/02/2025 em 14:08, jonathan viana disse:

AGACHO NAS NORMAS DA ABNTA (Associação Brasileira de Normas Técnicas do Agachamento)

com selo luzin de qualidade

 

Tá top demais Zampinho.

 

Consistência das reps:

 

Perfeita consistência das reps Zamp.

 

Descobriu que era o hack quem estava fodendo seu joelho, agora o homem voa!

 

Ângulo de filmagem tá bom man.

 

Mete marcha zamp, tá subindo liso, perfeito.

 

 

@Lucas, o Schrödinger postou um agacho no diário dele e me permitiu postar aqui:

Spoiler

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/191042-diário-do-gato-de-schrödinger-lpo-powerlifting-e-umas-paradinhas-boribildi/page/578/#findComment-3403026

 

 

 

Análise de Amplitude:

 

 

Amplitude tá válida mano, o mais impressionante foi a consistência dessas 7 reps

 

Consistência das Reps:

 

 

 

Recomendo o pessoal a ver esse vídeo do agacho do Lucas, tá ali em cima no conteúdo oculto, é um exemplo de consistência nas repetições.

 

Foram 7 repetições extremamente rápidas, sem descanso, na correria. E ainda assim, as 7 repetições saíram idênticas, perfeitas.

 

É isso que eu falo aqui pro pessoal sobre mecanizar o movimento. Fica algo tão fluido e natural que o levantador não precisa gastar energia pensando se ele atingiu a amplitude ou não. 

 

Ele só agacha até onde está acostumado e pode manter todo o foco na produção de força e máxima intenção de movimento. Isso é uma vantagem muito grande.

 

E é por isso aí que eu o lema desse campeonato é

 

Melhorar a TÉCNICA também é EVOLUÇÃO!