Relato Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025

[Polaco88]

Em 07/02/2025 em 14:07, Oliveiralan disse:

Ja perdeu os 15kgs em 5 semanas ?

E troll

[ThorMitologicamenteAcurado]

Analisando Agachos EP. 2

 

Ontem o competidor @Oliveiralan postou no seu diário um agachamento e pediu avaliação, me permitiu postar aqui no campeonato:

 

Spoiler

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/259378-diário-projeto-2025-atualizo-a-cada-meses/page/10/#findComment-3401571

 

https://i.imgur.com/TqQjdIq.mp4

 

 

Cara, essa série começou com repetições com amplitude não válida e terminou com repetição válidas.

 

As repetições 1, 2, 3 e 4 saíram inválidas com a dobra do quadril acima do topo do joelho:

 

 

 

Porém, as repetições 5, 6 e 7 saíram com uma amplitude muito melhor e válidas:

 

 

 

Dá pra ver até pelo posicionamento do seu rosto que você conseguiu uma amplitude melhor nessas últimas reps.

 

Cara, tá muito bom, só precisa manter a consistência dessas últimas repetições.

 

Talvez fazer um agachamento pausado explorando essa amplitude maior te ajude, mas não acho que seu problema seja difícil de resolver, continua treinando que vai dar bom!

 

  

Em 07/02/2025 em 08:09, ra.rhim disse:

Bom dia, fiz um teste aqui para ver se o agachamento está válido.

 

Grande ra.rhim! Seu agachamento está com folga na amplitude mano, só meter bala.

 

 

 

Tá muito bom mano! 

 

Em 07/02/2025 em 08:36, Paulinha500 disse:

Luthor, gravei minha última série hoje para ver se está válido, segue o vídeo:

 

Paulinha 500 do Fiat 500 provavelmente vai tirar o troféu do @lorenzo_EP de agachamento com maior amplitude do fórum.

 

 

 

Top demais!

 

 

Se alguém mais quiser uma avalição de amplitude do agachamento, podem mandar o vídeo aqui que eu analiso!

 

Lembrando:

 

Melhorar a técnica também é Evolução!

 

[Paulinha500]

Em 07/02/2025 em 14:26, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Paulinha 500 do Fiat 500 provavelmente vai tirar o troféu do @lorenzo_EP de agachamento com maior amplitude do fórum.

 

 

 

Top demais!

 

Aprendi com o melhor!

[LEMOEL]

Hoje vou meter uns agacho e tentar gravar e postar lek

Em 07/02/2025 em 14:26, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Analisando Agachos EP. 2

 

Ontem o competidor @Oliveiralan postou no seu diário um agachamento e pediu avaliação, me permitiu postar aqui no campeonato:

 

  Mostrar conteúdo oculto

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/259378-diário-projeto-2025-atualizo-a-cada-meses/page/10/#findComment-3401571

 

https://i.imgur.com/TqQjdIq.mp4

 

 

Cara, essa série começou com repetições com amplitude não válida e terminou com repetição válidas.

 

As repetições 1, 2, 3 e 4 saíram inválidas com a dobra do quadril acima do topo do joelho:

 

 

 

Porém, as repetições 5, 6 e 7 saíram com uma amplitude muito melhor e válidas:

 

 

 

Dá pra ver até pelo posicionamento do seu rosto que você conseguiu uma amplitude melhor nessas últimas reps.

 

Cara, tá muito bom, só precisa manter a consistência dessas últimas repetições.

 

Talvez fazer um agachamento pausado explorando essa amplitude maior te ajude, mas não acho que seu problema seja difícil de resolver, continua treinando que vai dar bom!

 

  

 

Grande ra.rhim! Seu agachamento está com folga na amplitude mano, só meter bala.

 

 

 

Tá muito bom mano! 

 

 

Paulinha 500 do Fiat 500 provavelmente vai tirar o troféu do @lorenzo_EP de agachamento com maior amplitude do fórum.

 

 

 

Top demais!

 

 

Se alguém mais quiser uma avalição de amplitude do agachamento, podem mandar o vídeo aqui que eu analiso!

 

Lembrando:

 

Melhorar a técnica também é Evolução!

 

 

[ThorMitologicamenteAcurado]

Em 07/02/2025 em 11:50, Beerus disse:

não faz sentido mais pra mim

 

Pensa bem doug, você quer subir no palco e isso é muito daora. Sim, tirar 1RM no Supino talvez não faça tanto sentido pro seu objetivo.

 

Porém, como te falei, aqui estamos permitindo até 5 repetições, está sim dentro do range de hipertrofia (desde que o esforço esteja alto, tá muito dentro) e não vai te colocar tão perto de uma carga máxima e o risco de lesão que vem com ela.

 

Analisa irmão, decisão é sua.

 

Em 07/02/2025 em 15:25, LEMOEL disse:

Hoje vou meter uns agacho e tentar gravar e postar lek

 

Top demais irmão, posta aqui que eu dou uma olhada se você quiser.

 

Lembra de colocar o celular de lado no chão a ~2 metros de distância.

 

[LEMOEL]

Em 07/02/2025 em 15:51, ThorMitologicamenteAcurado disse:

 

Pensa bem doug, você quer subir no palco e isso é muito daora. Sim, tirar 1RM no Supino talvez não faça tanto sentido pro seu objetivo.

 

Porém, como te falei, aqui estamos permitindo até 5 repetições, está sim dentro do range de hipertrofia (desde que o esforço esteja alto, tá muito dentro) e não vai te colocar tão perto de uma carga máxima e o risco de lesão que vem com ela.

 

Analisa irmão, decisão é sua.

 

 

Top demais irmão, posta aqui que eu dou uma olhada se você quiser.

 

Lembra de colocar o celular de lado no chão a ~2 metros de distância.

Spoiler

 

Spoiler

 

Spoiler

 

Fiz 3 séries gravadas apenas ( hj estou na pressa e coloquei uma carga moderada.

Spoiler

 

 

 

 

 

 

https://youtube.com/shorts/-VXYUx026UM?si=da4Dez6-XvXAtalG

 

 

Editado Fevereiro 7, 2025 às 21:26 por LEMOEL

[ra.rhim]

Em 07/02/2025 em 18:18, LEMOEL disse:

Fiz 3 séries gravadas apenas ( hj estou na pressa e coloquei uma carga moderada.

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https://youtube.com/shorts/-VXYUx026UM?si=da4Dez6-XvXAtalG

 

 

Eu não tenho certeza, se estiver um agachamento válido, é bem no limite mesmo.

Outra parada, você ficou olhando para a câmera na execução algumas vezes, olha sempre para frente mano, se pá, conseguiria até tirar mais repetições 

[lorenzo_EP]

Em 07/02/2025 em 14:26, ThorMitologicamenteAcurado disse:

As repetições 1, 2, 3 e 4 saíram inválidas com a dobra do quadril acima do topo do joelho:

 

Em 07/02/2025 em 14:26, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Porém, as repetições 5, 6 e 7 saíram com uma amplitude muito melhor e válidas:

 

E aí, invalida tudo? Ou considera só as reps válidas?