Relato ABERTO! - Campeonato de Agachamento Fórum Hipertrofia 2025

[arkham]

Boa noite.

Deixar meu agacho postado. Feito agora a noite.

Estou seguindo minha programação de treino. Não fiz mudança ou tentativa de aumentar a carga, até porque 2kg a mais não vai ter diferença significante no resultado.

 

Idade 44 anos

Altura 1.73

Peso 76.400 (peso conferido domingo retrasado. Estou em queda livre.)

 

5x106kg

 

 

 

Depois volto com mais tempo pra ver o agacho de todos q postaram. 

Abraços.

 

 

[Naak]

Em 25/03/2025 em 17:56, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Mas po irmão, tu esqueceu de mostrar as anilhas carai kkkkkk. Fala pra mim que tu mostrou mas cortou o vídeo errado e vai enviar o vídeo todo kkk

Esqueci heheheh, mas semana que vem mando o último certinho

[ThorMitologicamenteAcurado]

Em 25/03/2025 em 19:24, Ericles96 disse:

Não vinha tão disciplinado em relação ao agachamento e também não estava numa boa fase, mas esse campeonato está me motivando. Vou tentar melhorar.

 

Top mano, continua que vai dar bom.

 

Campeonato é pra isso mesmo, veja, por exemplo, como estou torturando o brother vitoriacampeao2, cara tá explorando os limites dele, essa é a ideia.

 

Em 25/03/2025 em 20:35, vitoriacampeao2 disse:

Tentei 5 reps de 130 hoje, mas só consegui talvez 4 (válidas). Ficou pesado pra mim. Pernas tremeram já na quarta. Na "maluquice", tentei uma quinta, mas desceu ruim.

 

Meu mano vitoria, o senhor é foda.

 

 

Uma notícia ruim e uma boa

 

A notícia ruim: 4 reps válidas com 130kg, o senhor deveria ter gravado as anilhas, sabe pq? 

 

125kg - 5 reps -> 1RM = 146kg

 

Isso é o que você já fez.

 

130kg - 4 reps -> 1RM = 147kg

 

Se você tivesse gravado as anilhas, já tinha aumentado 1kg na sua 1RM po. Deveria ter gravado.

 

 

A notícia boa é que essa série aí saiu com RPE 9, "ficou pesado" é o caralho, pesado é RPE 10 mano. 

 

O senhor possui PERFEITAS condições de agachar essa quinta rep na amplitude válida E AINDA SOBRAR. E não é opinião não viado, tenho experiência em dizer o RPE olhando o vídeo, não foi RPE 10, tu consegue.

 

 

Avalia como tá a fadiga, talvez valha a pena fazer um treino light pra dissipar um pouco e garantir esses 130kg - 5 reps, passar o @ra.rhim e ficar em primeiro na categoria "Peso Leve".

 

#euconfio 

 

Tu consegue irmão.

 

Em 25/03/2025 em 20:46, arkham disse:

Idade 44 anos

Altura 1.73

Peso 76.400 (peso conferido domingo retrasado. Estou em queda livre.)

 

Belíssimo agacho meu mano arkham, bom te ter por aqui s2.

 

Já vou atualizar a classificação.

 

[vitoriacampeao2]

Porra, além de tudo sou uma topeira. Nunca que achei que o cálculo daria mais valor a 4 reps de 130kg que 5 reps de 125kg rs. Na verdade eu nem sabia que tinha chance de tentar 130kg ontem, senão tinha dado uma olhada no Symmetric Strength antes de sair. Gravarei.

 

Gostei de saber! Pois se não subir e eu largar no rack a quinta rep, semana que vem, ao menos ganharei um ponto ou algo assim. Tou ligado na pilha, mas decidi tentar hehe. Sei lá quando vai ter outro campeonato de agachamento. Depois volto aos treinos normais de agacho.

 

Por sinal, o campeonato tá massa. Espero que todo mundo envie e que tenha de tudo quanto é exercício em outros períodos dos anos.

 

Quanto ao ra.rhim, aposto toda minha conta do Nubank nele, mas tentar é de graça, vamos lá hehe.

 

[LEMOEL]

Agacho feito Quarta-feira passada..., Devido a alguns problemas de saúde e troca de emprego estou mandando agr hehe

Idade: 19 (uhuuuuh 19 anos )

Altura 1.71 

Peso 82
Carga : 46/46kg + uma barra de 1.80 ( sim sou mais baixo que uma barra e contando 1kg a cada 20cm são 9kg) 9kg = 101kg para 3 reps 

 

 

[LEMOEL]

Em 26/03/2025 em 20:56, LEMOEL disse:

Agacho feito Quarta-feira passada..., Devido a alguns problemas de saúde e troca de emprego estou mandando agr hehe

Idade: 19 (uhuuuuh 19 anos )

Altura 1.71 

Peso 82
Carga : 46/46kg + uma barra de 1.80 ( sim sou mais baixo que uma barra e contando 1kg a cada 20cm são 9kg) 9kg = 101kg para 3 reps 

 

 

uma obeservação minha eu sempre agacho com camisa cinza e shorts preto é imprecionante  percebi hj

[andersonluisr]

Amanha pretendo mandar meu video do agachamento 

Vou tentar 110 + a barra 2M pra 3 rep espero conseguir (minha tia hérnia que chore nas semanas seguintes)

[ThorMitologicamenteAcurado]

Em 25/03/2025 em 20:46, arkham disse:

5x106kg

 

Aê Arkham, RPE 8 hein? Rsrsrsrs

 

Dá pra mandar um 112kg - 5 reps. Só dizendo ...

 

Em 26/03/2025 em 20:56, LEMOEL disse:

Peso 82
Carga : 46/46kg + uma barra de 1.80 ( sim sou mais baixo que uma barra e contando 1kg a cada 20cm são 9kg) 9kg = 101kg para 3 reps 

 

Po irmão, melhorou DEMAIS o agacho hein? Bateu amplitude em todas as repetições com sobra ainda.

 

Muito bom mano, parabéns. Lembro que você estava com umas dificuldades com a amplitude e dá pra ver que tu fez o trampo.

 

Lembra de manter sempre a máxima intenção de movimento durante todo o agacho. Acredito que tu consiga mandar as 5 reps com esse peso aí. Pretende tentar de novo? Eu acho tenho certeza que daria bom.

 

Em 26/03/2025 em 23:03, andersonluisr disse:

Amanha pretendo mandar meu video do agachamento 

Vou tentar 110 + a barra 2M pra 3 rep espero conseguir

 

Bora que vai dar bom mano. Boa sorte!

 

[LEMOEL]

Em 27/03/2025 em 16:08, ThorMitologicamenteAcurado disse:

 

Aê Arkham, RPE 8 hein? Rsrsrsrs

 

Dá pra mandar um 112kg - 5 reps. Só dizendo ...

 

 

Po irmão, melhorou DEMAIS o agacho hein? Bateu amplitude em todas as repetições com sobra ainda.

 

Muito bom mano, parabéns. Lembro que você estava com umas dificuldades com a amplitude e dá pra ver que tu fez o trampo.

 

Lembra de manter sempre a máxima intenção de movimento durante todo o agacho. Acredito que tu consiga mandar as 5 reps com esse peso aí. Pretende tentar de novo? Eu acho tenho certeza que daria bom.

 

 

Bora que vai dar bom mano. Boa sorte!

 

Não sei man, essa semana não vou conseguir, na próxima eu tento hehe

 

[andersonluisr]

Salve

Como prometido

 

peso 107,7kg

altura 194cm

 

agacho com 55+55 (3 anilhas de 10 + 1 de 25kg) + barra de 2M

3 rep

https://files.fm/f/wdd2hyt4qg