Ajuda Com Os Deltóides

[ti_cwb 1]

Eu fazia Encolhimento, muito chato, e troquei pela Elevação Frontal e estou gostando mais porque rouba um pouqinho pro peito.

cara, nao entendi!

encolhimento eh pra pegar mais trapezio e elevaçao frontal deltoide.... como q vc trocou um pelo outro?

Adicionando a tudo o que foi escrito, ombro é dor, nao é força. Quanto mais dor vc passar, só que é o seguinte, é o tempo, nao adianta fazer poucas repeticoes pesado assim nao especializa o movimento, tem que jogar a consciencia lá no feixe a ser trabalhado e fazer o movimento se irradiar a partir dali, e o peso se movimenta como consequencia num arco perfeito. Mas maioria do pessoal joga a consciencia no contato da palma da mao com o halter e pensam no halter subindo e descendo e nao pensao lá no pino da fechadura que esta abrindo e fechando e é dali que deve se irradiar todos esses movimentos que devem ser ricos e explorar os 360 graus de movimento que essa articulacao e esses musculos nos permitem

abraço

andre matou a pau...mais uma vez...falou tudo!!!

Editado Junho 8, 2010 às 12:41 por rodts
Junção de posts.

[ti_cwb 1]

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Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Punição

Segunda Reincidência: Banimento

Editado Junho 8, 2010 às 12:41 por rodts
Aviso

[Paulmito 9]

cara, nao entendi!

encolhimento eh pra pegar mais trapezio e elevaçao frontal deltoide.... como q vc trocou um pelo outro?

Xi ! Agora que fui checar e realmente é pra trapézio !! Aliás trapézio/costas/perna é a única merda que tenho naturalmente. Dou risada numa assinatura do forum que tá escrito : "troco genética de bíceps por de costas" porque tenho um bracinho de moça que dá raiva !!!

E realmente exercício bom pra ombro é quando "queima" tudo por dentro !!!

Editado Junho 8, 2010 às 02:02 por Paulmito