Como perder gordura localizada no abdomen tendo um percentual de gordura baixo

[Felipe_6556 1]

Em 24/01/2025 em 07:15, lorenzo_EP disse:

 

Ele não é natural e é experiente pra caralho, sabe o que tá fazendo:

 

 

com esse teu shape de 60 kg molhado,da pra ver q nao sabe nem oq ta falando, frangao

 

Editado Janeiro 24, 2025 às 17:39 por Felipe_6556

[Felipe_6556 1]

Em 24/01/2025 em 07:15, lorenzo_EP disse:

 

Ele não é natural e é experiente pra caralho, sabe o que tá fazendo:

 

 

se nao soubesse oq to fazendo, nao teria transformado meu corpo

[lorenzo_EP 11.299]

Em 24/01/2025 em 14:32, Felipe_6556 disse:

se nao soubesse oq to fazendo, nao teria transformado meu corpo

 

Mostra então, campeão.

 

[Polaco88 759]

Em 24/01/2025 em 14:32, Felipe_6556 disse:

se nao soubesse oq to fazendo, nao teria transformado meu corpo

X-man então 

[Felipe_6556 1]

Em 24/01/2025 em 15:14, lorenzo_EP disse:

 

Mostra então, campeão.

 

pra q q eu vou querer ficar meu corpo mostrando pra um magrelo q fala merda na internet? ganho nada com isso 

[CPhasma 315]

Em 24/01/2025 em 19:58, Felipe_6556 disse:

pra q q eu vou querer ficar meu corpo mostrando pra um magrelo q fala merda na internet? ganho nada com isso 

Já tá na trembolona? 

[CPhasma 315]

Em 23/01/2025 em 17:09, Felipe_6556 disse:

Pessoal, quando comecei a treinar tinha por volta de 20% de bf, estava gordinho. Com apenas 3 meses consegui chegar a 9% de gordura, porem nao consegui continuar no defict calorico para perder a barriga porque eu estava praticamente sem massa muscular ( ja nao tinha antes). 

Por isso fiz um bulking durante um tempo e ganhei 8 kg de musculo, meu percentual hoje é de 11%, ainda com aquela barriguinha chata.

Para perder essa barriga sem perder massa muscular, como deve ser o defict da minha dieta? leve? moderado? Me ajudem com isso, por favor, é o unico ponto do meu físico que preciso melhorar atualmente

Obs: O que sobrou de barriga foi uma pochete pequena, como sempre limpo, e agora estou reduzindo as calorias do meu bulking para entrar em defict.

Minha bioimpedancia esta certa, faço acompanhamento com um medico esportivo aqui da minha cidade.

Você veio aqui com a ilusão de quem alguém vai engolir esse seu papo furado sem nem uma foto e te indicar algum recurso ergogenico, não deu certo, o pessoal te levou a sério e te deu ótimos conselhos mas óbvio que vc vai ignorar pq esse papo seu é furado