Dúvida Por onde começo?

[vroomvroom 1]

Tenho 23 anos, 80 kgs, ex-obeso e atualmente fechei 3 anos na musculação. Em 2020, iniciei uma dieta + atividade física que me fez eliminar 50 kgs - antes, pesava 123 kgs, cheguei a ficar com 69 kgs, aí entrei para a musculação.

 

Tenho um pouquinho de flacidez, e queria aumentar o volume da massa muscular pra “preencher” a flacidez. Cuido da minha alimentação- confesso que poderia ser melhor.

 

Qual a melhor alternativa eu fazer um ciclo? Testosterona tem menos impacto em se tratando de efeitos colaterais? Por onde começo? 

 

 

[natalliacarv 30]

Cara, não faz isso contigo não, pra usar droga precisa de muita preparação e estudo para não dar merda.

 

Tu faz acompanhamento com nutricionista ou algo assim? Qual a tua estimativa de BF e MM? 

 

Tu mesmo já disse que tua dieta podia ser melhor, isso já é alerta para não usar nada. 

 

E teu treino tá como?

 

Antes da droga, o básico tem que estar alinhado para maximar resultados e minimizar colaterais (e mesmo fazendo tudo certo não é garantia de que não os terá).

[CPhasma 305]

Em 22/01/2025 em 13:28, vroomvroom disse:

Tenho 23 anos, 80 kgs, ex-obeso e atualmente fechei 3 anos na musculação. Em 2020, iniciei uma dieta + atividade física que me fez eliminar 50 kgs - antes, pesava 123 kgs, cheguei a ficar com 69 kgs, aí entrei para a musculação.

 

Tenho um pouquinho de flacidez, e queria aumentar o volume da massa muscular pra “preencher” a flacidez. Cuido da minha alimentação- confesso que poderia ser melhor.

 

Qual a melhor alternativa eu fazer um ciclo? Testosterona tem menos impacto em se tratando de efeitos colaterais? Por onde começo? 

 

 

Da uma boaaaaa lida no fórum, procura pelos tópicos do Vitor e do TMZ sobre o assunto, usa a guia de busca 

 

[joseacp 46]

Em 22/01/2025 em 13:28, vroomvroom disse:

Tenho 23 anos, 80 kgs, ex-obeso e atualmente fechei 3 anos na musculação. Em 2020, iniciei uma dieta + atividade física que me fez eliminar 50 kgs - antes, pesava 123 kgs, cheguei a ficar com 69 kgs, aí entrei para a musculação.

 

Tenho um pouquinho de flacidez, e queria aumentar o volume da massa muscular pra “preencher” a flacidez. Cuido da minha alimentação- confesso que poderia ser melhor.

 

Qual a melhor alternativa eu fazer um ciclo? Testosterona tem menos impacto em se tratando de efeitos colaterais? Por onde começo? 

 

 

 

Pra ter eliminado 50kg com dieta e atividade física sinal de que você tem disciplina pra seguir um plano, mas você não precisa de drogas agora.

 

Vou deixar alguns tópicos aqui abaixo que com certeza vão te ajudar. 

Treino - https://www.hipertrofia.org/forum/topic/260978-a-fichinha-básica-que-serve-pra-90-dos-iniciantes/

 

Sobre dieta - https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264750-guia-principal-bulking-cutting-manutenção-o-guia-definitivo-07/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/263353-bulk-teoria-a-prática-mecanismos-parte-hormonal-prática-esteróides/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/265437-hipertrofia-e-proteína-entendendo-o-papel-da-proteina-na-construção-muscular/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

Anabols - https://www.hipertrofia.org/forum/topic/250150-já-posso-fazer-meu-primeiro-ciclo-como-saber-qual-a-hora/

 

Editado Janeiro 22, 2025 às 16:41 por joseacp