avaliação dieta + treino

[will. 1]

Em 22/01/2025 em 16:26, Polaco88 disse:

Tá aí pq tu não emagrece, não existe beliscar na dieta.

se contar tudo que tu belisca deve tá dando mais de 1000kcal tranquilo, pra vc não estar perdendo peso 

não po kkkkkkk mas eu to perguntando pro cara porque ele acha que eu estou errando, saca? Dai dei o exemplo de beslicar, mas eu não beslico durante o dia não.
Eu acho que o principal erro meu é os finais de semana mesmo, as vezes fico muito "largadão" na dieta

[Polaco88 752]

Em 22/01/2025 em 16:31, will. disse:

não po kkkkkkk mas eu to perguntando pro cara porque ele acha que eu estou errando, saca? Dai dei o exemplo de beslicar, mas eu não beslico durante o dia não.
Eu acho que o principal erro meu é os finais de semana mesmo, as vezes fico muito "largadão" na dieta

Kkkkkk respondido

 

Dieta eh 24h 7 dias semana man

 

se tu não segue fds não tem dieta

[will. 1]

Em 22/01/2025 em 16:33, Polaco88 disse:

Kkkkkk respondido

 

Dieta eh 24h 7 dias semana man

 

se tu não segue fds não tem dieta

é isso mano. Igual falei a cima também, vou passar mais ou menos 1 mes sem ref livre, em fds ficar totalmente no plano e ficar monitorando o peso, acho que é a melhor opção, né?

[Clau50 9]

fim de semana tem uma capacidade infinita de fuder a dieta.

 

A pessoa come regradinho, faz um deficit de 3000 kcal durante a semana.

Chega fds, come uma pizza sábado à noite e um churrasco no domingo e já fudeu.
Fora a retenção.

 

[will. 1]

Em 22/01/2025 em 17:30, Clau50 disse:

fim de semana tem uma capacidade infinita de fuder a dieta.

 

A pessoa come regradinho, faz um deficit de 3000 kcal durante a semana.

Chega fds, come uma pizza sábado à noite e um churrasco no domingo e já fudeu.
Fora a retenção.

 

então kkkkk vou abrir mais o olho em relação ao fds, só pode ser isso, slc