Aqui jaz o diário de uma CLT

[natalliacarv 97]

Em 31/01/2025 em 10:20, vitoriacampeao2 disse:

Vejo muita recomendação pra ele, o abdominal na polia. Fiz uma vez, mas achei estranho. Talvez devesse ter insistido. 

 

Vou dar uma insistida amanhã. Não pago imposto pra passar vergonha mesmo. Depois volto com o relato! 

 

 

TREINO Dia 31/01/25

Stiff 4x10-11

Rosca direta halteres 3x10

Elevação lateral 3x10

Facepull 4x8

Panturrilha de pé 3x10

Extensora 1x12 warmup + 3x8

Cardio 22 min

 

Hoje não tenho considerações kkkk

Apenas que a Elevação lateral com esta carga está começando a ficar leve. Em breve progressão.

 

Ontem a noite tive uma janta generosa com frango e arroz, jurei que hoje estaria com a força do Hulk mas não rolou. Ou será que senti a Elevação lateral leve por causa disso? Hum.

 

É isso, até o treino de amanhã.

[semjoelho 14]

bora pra cima