Diário de um Fordo Jiujiteiro: Força, Resiliência e Evolução

[Power_tr00]

Em 31/01/2025 em 09:45, Souza_Bebezao_BJJ disse:

Dentro do tatame é o unico momento que eu literalmente esqueço de tudo ... chega ser bizarro! 
Quando eu saio e o sangue esfria a tormenta dentro de mim ressurge e eu me pergunto.
"Como caralhos isso acontece? "
Mas eu sei a resposta ... no tatame eu to vivendo aquele momento ! eu nao posso vacilar, eu nao posso pensar no trabalho enquanto preciso sair de uma finalizaçao e etc. 

você não está longe do entendimento

logo aprende a transpor pro resto da vida isso

 

[Souza_Bebezao_BJJ]

Em 31/01/2025 em 09:48, Power_tr00 disse:

você não está longe do entendimento

logo aprende a transpor pro resto da vida isso

 

Amem

[Souza_Bebezao_BJJ]

ATUALIZAÇÃO DE TREINO E VIDA

Fala, rapazes! Bora para mais uma atualização?

Hoje treinei e resolvi fazer um full body para ver como meu corpo reagiria. Foi um treino longo pra caramba, porque fiz séries de preparo em quase todos os exercícios. O treino foi basicamente:

• Supino inclinado: 2x
• Voador: 2x
• Stiff: 2x
• Leg press: 2x
• Elevação lateral: 2x
• Rosca alternada: 2x
• Remada curvada: 2x
• Remada baixa: 2x

Foi bacana, mas, lá na finaleira, eu já estava bem podre e de saco cheio, kkkk.
Foi só um experimento , mas não vou leva-lo a diante pois creio que nao vou conseguir evoluir na força com um treino assim, ( eu acho) , pois parece que fui perdendo a força com o passar dos exercicios . 
 

Estou começando a notar que meu corpo está "enxugando", já que estou SUPER MEGA PLUS HIPER RETIDO. E tem uma coisa que era o meu pesadelo quando eu estava mais focado nos treinos: meu abdômen está quadradão, cara! Sempre tive a cintura bem fina (para o meu tamanho), mas agora, com o jiu-jitsu e os treinos sem pano, tá desse jeito. Mas tranquilo, a patroa disse que estou daora desse jeito.

PATROA APROVOU. MP3
 

A dieta está meia boca, tô comendo as marmitas e anotando tudo no aplicativo, então digamos que é uma dieta flexível.

Ah, pra quem perguntou: estou indo à psicóloga para dar uma alinhada na minha cabeça. Conforme as sessões passam, percebo o quanto eu era refém de mim mesmo e das pessoas que me fazem mal!

AsCoisasVaoMudarRapazeada.JPG

E aproveitando o relato, queria fazer uma pergunta:

Alguém conhece um bom hipercalórico? Minha patroa está ganhando peso, mas não tem Cristo que faça ela comer comida sólida o tempo todo. Então sugeri duas refeições líquidas no dia, uma vitamina com um hipercalórico, o que já deve ajudar bastante.