Relatos uso de Glicina Para Melhora do Sono e Bem-Estar em Geral

[Naturale 68]

Rapaziada, o uso de glicina pode causar uma piora do sono? por que bem no justo dia em que eu tomei 10g de glicina e fui dormir, eu dormi muito mal, isso foi de terça pra quarta-feira e hoje quinta eu regredi as cargas em reps em todos os exercícios, essa regressão de peso poderia estar ligada a glicina que prejudicou o sono ou não tem nada haver e eu só tive um sono péssimo mesmo?

[adaounder 145]

Hj será meu nono dia usando 5g de glicina antes de dormir e durante esse tempo só um dia tive o problema que relatei anteriormente de acordar na madrugada e demorar pegar no sono, e foi no segundo dia de uso.

Teve noites que acordei varias vezes, porém eu voltei dormir facilmente e no dia seguinte não fiquei com sonolência pesada durante o dia. É como se ela tivesse melhorado o "meio do sono" mesmo, a fase mais profunda 

Com isso senti melhora sim na disposição durante o dia. Nada muito absurdo, porém perceptível.

Mesmo em dias que fui dormir mais tarde e fiquei mais tempo em telas (ontem por exemplo), senti que dormi melhor em comparação a quando não usava. Porém, como dito no outro tópico, o ideal é ter hábitos de higiene do sono pra que ela realmente faça efeito 

[Naturale 68]

Em 26/01/2025 em 16:26, adaounder disse:

Hj será meu nono dia usando 5g de glicina antes de dormir e durante esse tempo só um dia tive o problema que relatei anteriormente de acordar na madrugada e demorar pegar no sono, e foi no segundo dia de uso.

Teve noites que acordei varias vezes, porém eu voltei dormir facilmente e no dia seguinte não fiquei com sonolência pesada durante o dia. É como se ela tivesse melhorado o "meio do sono" mesmo, a fase mais profunda 

Com isso senti melhora sim na disposição durante o dia. Nada muito absurdo, porém perceptível.

Mesmo em dias que fui dormir mais tarde e fiquei mais tempo em telas (ontem por exemplo), senti que dormi melhor em comparação a quando não usava. Porém, como dito no outro tópico, o ideal é ter hábitos de higiene do sono pra que ela realmente faça efeito 

Eu tive esse mesmo problema, de acordar de madrugada.

Tomei 10g e acordei de madrugada e não consegui dormir mais, só depois de um tempo acordado que eu consegui voltar a dormir de novo.

Isso prejudicou minha progressão de cargas durante a semana e me fez regredir em reps, o sono foi péssimo.

Mas já está tudo resolvido, to tomando 5g agr e o sono parece que fica mais leve e me sinto mais leve durante o dia, sei lá, sensação estranha.

[adaounder 145]

Em 26/01/2025 em 16:51, Naturale disse:

Eu tive esse mesmo problema, de acordar de madrugada.

Tomei 10g e acordei de madrugada e não consegui dormir mais, só depois de um tempo acordado que eu consegui voltar a dormir de novo.

Isso prejudicou minha progressão de cargas durante a semana e me fez regredir em reps, o sono foi péssimo.

Mas já está tudo resolvido, to tomando 5g agr e o sono parece que fica mais leve e me sinto mais leve durante o dia, sei lá, sensação estranha.

Mas isso eu já tinha antes de iniciar o uso (acordar de madrugada). Foi por isso que resolvi testar. 

Desde sempre tenho muita sonolência durante o dia, com a glicina isso deu uma boa melhorada de forma que até estranhei um dia quando me dei conta que já eram 16:00h e não tinha bocejando ainda

[Naturale 68]

Em 26/01/2025 em 21:54, adaounder disse:

Mas isso eu já tinha antes de iniciar o uso (acordar de madrugada). Foi por isso que resolvi testar. 

Desde sempre tenho muita sonolência durante o dia, com a glicina isso deu uma boa melhorada de forma que até estranhei um dia quando me dei conta que já eram 16:00h e não tinha bocejando ainda

Bom, comigo foi ao contrário, fazia um tempo que eu não dormia mal, eu acho que foi coincidência mesmo, justo no dia que eu tomei a glicina, eu dormi mal.

 

E sim, parece que tu fica mais leve durante o dia, e eu não consigo mais tirar aquela '' soneca '' da tarde, depois de comer.