Masteron ou deca no bulking

[projetohuck2 4277]

Em 09/01/2025 em 14:18, Clau50 disse:

O rapaz acha q está em bulking e descobre que está me cutting na verdade kkk.

 

Plot twist

[l3onardo 26]

Em 09/01/2025 em 13:20, Murilo Vilela disse:

Vou te mandar um exemplo de uma dieta de 4k que achei em um site de dieta e que parece um pouco com a minha. 

 

Micronutrientes recomendados*

1. Calorias: 4000
2. Proteínas: 120-150g (1,6-2g/kg de peso corporal)
3. Carboidratos: 500-600g (55-65% das calorias)
4. Gorduras: 70-80g (15-20% das calorias)

 

Exemplo de refeições

Café da manhã
- 3 ovos (180 calorias, 18g proteína)
- 2 xícaras de aveia (300 calorias, 40g carboidratos)
- 1 xícara de frutas (50 calorias)

Lanche da manhã
- 1 iogurte natural (100 calorias, 10g proteína)
- 1 xícara de frutas (50 calorias)

Almoço
- 120g de frango grelhado (140 calorias, 30g proteína)
- 1 xícara de arroz integral (110 calorias, 20g carboidratos)
- 1 xícara de legumes (50 calorias)

Lanche da tarde
- 1 barra de proteína (120 calorias, 15g proteína)
- 1 xícara de frutas (50 calorias)

Jantar
- 120g de salmão grelhado (180 calorias, 35g proteína)
- 1 xícara de quinoa (150 calorias, 30g carboidratos)
- 1 xícara de legumes (50 calorias)

 

Tu somou as calorias que estão aí? hahahahahaha 

[Murilo Vilela 4]

Em 09/01/2025 em 12:45, piquaj disse:

É não tem tudo isso, e dietinha bem copia e cola, soja?!! mas tbm por outro lado com esse peso e altura seu totalmente desnecessário comer 4mil kcal se fosse ia virar um balão, fora que seu bf ta altinho ainda tem que baixar mais pra fazer um “bulk” decente, cara tem tanto aplicativo ai de dieta fatsecret, myfitness, etc que só não calcula dieta e macros quem não quer, outra questão aqui é se você esta passando em nutricionista voltado para o alguém que visa hipertrofia, hormoniza etc se não não faz sentido algum pagar nutricionista pra passar isso ai, po dieta é o basico de se ter pelo menos uma noção adianta nada ficar querendo usar hormônio sem nem saber calcular uma dieta ou saber o que ta ingerindo, sobre os hormônios da pra você extrair bem mais ai com umas 200-300mg de testo e talvez algum estimulante, baixar mais esse bf ai e dps sim começar um bulk de forma gradual subindo as kcal aos poucos, mas jogar mais droga agora com esses dados seus e essa dieta ai vai jogar dinheiro fora

Coloquei minha dieta no aplicativo fatsecret que vc indicou, segue o print. https://postimg.cc/gallery/cWDw4nv

[piquaj 149]

Em 09/01/2025 em 14:50, Murilo Vilela disse:

Coloquei minha dieta no aplicativo fatsecret que vc indicou, segue o print. https://postimg.cc/gallery/cWDw4nv

Cara mas ai ta totalmente diferente da dieta que você descreveu no post, tem alimento a mais, peso a mais, sério amigão você ta perdido, você realmente pesa sua comida pra saber se ta consumindo isso? Ou é tudo no “olhometro” porque medir arroz cozido por xícara essa e nova pra mim, e se eu coloco menos agua ou mais agua no preparo o volume final muda e ai como vai saber?!? Qual a necessidade de alguem com 80kg consumir isso de prot e gord?! Assim mano independente disso tudo 15% de bf que provavelmente seja mais fazer um bulk é tolice, usar mais drogas com essa altura e peso seu tbm, estuda melhor sobre dieta e como montar uma até pra não se frustrar usando mais drogas e tendo resultado fraco, da uma limpada no fisico provavelmente sua basal não deve chegar nem em 2k faz uma dieta com um leve déficit abaixo disso e vai monitorando, 

[Murilo Vilela 4]

Em 09/01/2025 em 15:57, piquaj disse:

Cara mas ai ta totalmente diferente da dieta que você descreveu no post, tem alimento a mais, peso a mais, sério amigão você ta perdido, você realmente pesa sua comida pra saber se ta consumindo isso? Ou é tudo no “olhometro” porque medir arroz cozido por xícara essa e nova pra mim, e se eu coloco menos agua ou mais agua no preparo o volume final muda e ai como vai saber?!? Qual a necessidade de alguem com 80kg consumir isso de prot e gord?! Assim mano independente disso tudo 15% de bf que provavelmente seja mais fazer um bulk é tolice, usar mais drogas com essa altura e peso seu tbm, estuda melhor sobre dieta e como montar uma até pra não se frustrar usando mais drogas e tendo resultado fraco, da uma limpada no fisico provavelmente sua basal não deve chegar nem em 2k faz uma dieta com um leve déficit abaixo disso e vai monitorando, 

Totalmente errada aonde irmão ? Única coisa q n informei da dieta é o leite q uso para consumir a proteina de soja, a medida em xicara foi o aplicativo q deu, foi eu q coloquei n, fiz a edição aqui com arroz em 150 grama que foi a quantidade que informei no tópico e deu 3327 calorias, minha taxa de metabolismo basal para me manter de pé 1970.50, mais o treino deve ficar umas 2500/2600.

Editado Janeiro 9, 2025 às 19:47 por Murilo Vilela

[LucasMoreira29 10]

Em 09/01/2025 em 11:56, Murilo Vilela disse:

Serio irmão ? Coloquei em alguns sites de dietas e tal, e pareceu dietas de 4k calorias muito parecidas com a minha, por isso passei aqueles macros.

Pede pro chatgpt calcular, não vai ser preciso, mas da pra estimar

[piquaj 149]

Em 09/01/2025 em 16:34, Murilo Vilela disse:

Totalmente errada aonde irmão ? Única coisa q n informei da dieta é o leite q uso para consumir a proteina de soja, a medida em xicara foi o aplicativo q deu, foi eu q coloquei n, fiz a edição aqui com arroz em 150 grama que foi a quantidade que informei no tópico e deu 3327 calorias, minha taxa de metabolismo basal para me manter de pé 1970.50, mais o treino deve ficar umas 2500/2600.

Cara desde quando 150gr de arroz cozido daria 400kcal e 4 ovos dariam 400kcal em que mundo você vive?! lá você diz 3 fatias de pão no app você lançou 6, fora Feijão e leite a mais, etc reveja ai você ta calculando tudo errado, coloca os alimentos quanto voce usa cru de cada que não tem erro, mas mesmo se fosse certo qual o intuito de consumir esse tanto de kcal com esse peso seu e bf, nem atleta de 100kg come isso em off doido, se você tivesse com o bf mais baixo uma dieta de no maximo 2700-2800 kcal talvez nem isso, resolveria pra você 

[Murilo Vilela 4]

Em 09/01/2025 em 18:57, piquaj disse:

Cara desde quando 150gr de arroz cozido daria 400kcal e 4 ovos dariam 400kcal em que mundo você vive?! lá você diz 3 fatias de pão no app você lançou 6, fora Feijão e leite a mais, etc reveja ai você ta calculando tudo errado, coloca os alimentos quanto voce usa cru de cada que não tem erro, mas mesmo se fosse certo qual o intuito de consumir esse tanto de kcal com esse peso seu e bf, nem atleta de 100kg come isso em off doido, se você tivesse com o bf mais baixo uma dieta de no maximo 2700-2800 kcal talvez nem isso, resolveria pra você 

Vc deve ter problemas então, indica o app e depois fica criticando, n sei em que mundo 150g de arroz dá 400 calorias não, mas no app q vc mesmo indicou deu, c quer é mostra q sabe dms e indica coisa q vc mesmo critica, mas já deu pra perceber que no início do tópico teve pessoas querendo me ajudar mesmo com a minha dúvida, já outras só para aparecer mesmo, pq vim atrás de conhecimento, ou vc já nasceu sabendo tudo ? E outra, minha dúvida era sobre deca e masteron, coisa q vc n ajudou com nada, se n sabe tirar a dúvida da pessoa, n comenta oq n foi perguntado.

Editado Janeiro 9, 2025 às 23:52 por Murilo Vilela

[piquaj 149]

Em 09/01/2025 em 20:43, Murilo Vilela disse:

Vc deve ter problemas então, indica o app e depois fica criticando, n sei em que mundo 150g de arroz dá 400 calorias não, mas no app q vc mesmo indicou deu, c quer é mostra q sabe dms e indica coisa q vc mesmo critica, mas já deu pra perceber que no início do tópico teve pessoas querendo me ajudar mesmo com a minha dúvida, já outras só para aparecer mesmo, pq vim atrás de conhecimento, ou vc já nasceu sabendo tudo ? E outra, minha dúvida era sobre deca e masteron, coisa q vc n ajudou com nada, se n sabe tirar a dúvida da pessoa, n comenta oq n foi perguntado.

Não nasci sabendo tudo, mas me esforço pra aprender, você é só mais um frango que quer validação pra usar hormônios aqui no fórum sem nem saber comer direito, faz o seguinte mano faz sua dieta ai com “4mil calorias” pesando 80kg 15% de bf e tomando 1g de bola e volta daqui umas semanas criando um tópico cheio de colateral pedindo ajuda ou pq ta broxa, passar bem

[CPhasma 232]

Que eu sabia crecer e com Deca meu rei, masteron pode vim  depois pra empedrar o que já foi construído