Shot matinal de Limão com Vinagre de Maçã, Glutamina e Creatina

[CPhasma 241]

Em 09/01/2025 em 12:47, Vitor_Maromba disse:

 

Não quer tomar a minha dica então tome cachaça?

 

Misericórdia eu leio cachaça parece que sinto o cheiro 

Faz uma semana que eu tô de ressaca 

.

 

 Eu vi o Brandão de manhã fazendo shot de limão com cúrcuma, ele disse que ajuda bastante 

 

 A glutamina eu queria saber se funciona mesmo pro sistema inmunológico, comecei a perder peso rápido, o Cássio apertou minha dieta

 Daí tô ficando com tosse direto, dor de garganta 

[CPhasma 241]

Em 08/01/2025 em 20:26, Pseudo JairCutelo disse:

 

      

 

Shot de Limão com Vinagre de Maçã, Glutamina e Creatina: A Melhor Maneira de Começar o Dia

 

Bom dia, pessoal!  Hoje, quero compartilhar com vocês uma dica poderosa para começar o dia com o pé direito: um shot de limão com vinagre de maçã, glutamina e creatina. Essa combinação não só ajuda a despertar o corpo pela manhã, mas também fornece nutrientes essenciais para otimizar sua saúde e performance. Vamos explorar os benefícios desse shot matinal e como prepará-lo!

Benefícios do Shot Matinal

Tomar este shot em jejum pode oferecer diversos benefícios, incluindo:

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Desintoxicação: O limão e o vinagre de maçã são conhecidos por suas propriedades desintoxicantes, ajudando a limpar o organismo e melhorar a digestão.

Suporte ao Sistema Imunológico: A vitamina C presente no limão reforça o sistema imunológico, enquanto o vinagre de maçã tem propriedades antimicrobianas.

Aumento da Energia: A creatina é amplamente utilizada para melhorar a performance atlética, fornecendo energia rápida para os músculos durante os treinos.

Saúde Intestinal: A glutamina é um aminoácido essencial para a saúde do intestino, auxiliando na reparação e manutenção da mucosa intestinal.

Ingredientes Necessários

Ingredientes:

Suco de 1 limão

1 colher de sopa de vinagre de maçã

5g de glutamina

5g de creatina

200ml de água

Modo de Preparo

Passo a Passo:

Preparar os Ingredientes: Esprema o suco de um limão fresco. Em um copo, misture o suco de limão com o vinagre de maçã, a glutamina e a creatina.

Adicionar Água: Adicione 200ml de água ao copo e misture bem até que todos os ingredientes estejam completamente dissolvidos.

Tomar em Jejum: Beba o shot logo ao acordar, antes de consumir qualquer outra coisa. Este shot irá ajudar a alcalinizar seu corpo, melhorar a digestão e fornecer uma dose inicial de nutrientes essenciais.

Por Que Tomar Este Shot?

Desintoxicação e Digestão: O limão e o vinagre de maçã são conhecidos por suas propriedades desintoxicantes, ajudando a eliminar toxinas e a melhorar a digestão.

Sistema Imunológico: A vitamina C do limão é um poderoso antioxidante que fortalece o sistema imunológico, enquanto o vinagre de maçã pode ajudar a combater microrganismos nocivos.

Energia e Desempenho: A creatina é um suplemento muito utilizado para aumentar a força e a massa muscular, melhorando a performance nos treinos. Tomá-la em jejum pode ajudar a maximizar seus efeitos.

Saúde Intestinal: A glutamina é um aminoácido importante para a saúde do intestino, ajudando na manutenção da mucosa intestinal e na absorção de nutrientes.

Conclusão: Comece o Dia com Energia e Saúde

Incorporar este shot de limão com vinagre de maçã, glutamina e creatina na sua rotina matinal pode trazer inúmeros benefícios para a sua saúde e performance. É uma maneira simples e eficaz de garantir que você está começando o dia com energia e nutrientes essenciais.

Caso você tenha refluxo, gastrite ou qualquer tipo de problema no estômago não use!!!

A dose de creatina e glutamina pode ser maior para atletas ou pessoas com maior composição muscular... Bons treinos!

Porra Cutelo, só falta postar o chá de ameixa com senne pra emagrecer kkkkk

 C tá muito gratiluz ultimamente 

[Vitor_Maromba 8208]

Em 09/01/2025 em 22:01, CPhasma disse:

 shot de limão com cúrcuma, ele disse que ajuda bastante 

 

Um pouco de vitamina C com um pouco de anti inflamatório. 

 

Em 09/01/2025 em 22:01, CPhasma disse:

 A glutamina eu queria saber se funciona mesmo pro sistema inmunológico,

 

funcionar funciona, mas....

 

100g de frango tem 4g de glutamina

100g de bife tem 5g de glutamina

Whey tem 4-5g em uma porção de 30g.

 

Dose normal pra imunidade fica entre 5 a 10g por dia.

 

Pra atletas ou pessoas que treinam intensamente 10-20g por dia.

 

Acredito que nos alimentos normais de uma dieta já haja glutamina mais que suficiente.

 

Abraço Ramba