Shot matinal de Limão com Vinagre de Maçã, Glutamina e Creatina

[CPhasma 264]

Em 09/01/2025 em 12:47, Vitor_Maromba disse:

 

Não quer tomar a minha dica então tome cachaça?

 

Misericórdia eu leio cachaça parece que sinto o cheiro 

Faz uma semana que eu tô de ressaca 

.

 

 Eu vi o Brandão de manhã fazendo shot de limão com cúrcuma, ele disse que ajuda bastante 

 

 A glutamina eu queria saber se funciona mesmo pro sistema inmunológico, comecei a perder peso rápido, o Cássio apertou minha dieta

 Daí tô ficando com tosse direto, dor de garganta 

[CPhasma 264]

Em 08/01/2025 em 20:26, Pseudo JairCutelo disse:

 

      

 

Shot de Limão com Vinagre de Maçã, Glutamina e Creatina: A Melhor Maneira de Começar o Dia

 

Bom dia, pessoal!  Hoje, quero compartilhar com vocês uma dica poderosa para começar o dia com o pé direito: um shot de limão com vinagre de maçã, glutamina e creatina. Essa combinação não só ajuda a despertar o corpo pela manhã, mas também fornece nutrientes essenciais para otimizar sua saúde e performance. Vamos explorar os benefícios desse shot matinal e como prepará-lo!

Benefícios do Shot Matinal

Tomar este shot em jejum pode oferecer diversos benefícios, incluindo:

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Desintoxicação: O limão e o vinagre de maçã são conhecidos por suas propriedades desintoxicantes, ajudando a limpar o organismo e melhorar a digestão.

Suporte ao Sistema Imunológico: A vitamina C presente no limão reforça o sistema imunológico, enquanto o vinagre de maçã tem propriedades antimicrobianas.

Aumento da Energia: A creatina é amplamente utilizada para melhorar a performance atlética, fornecendo energia rápida para os músculos durante os treinos.

Saúde Intestinal: A glutamina é um aminoácido essencial para a saúde do intestino, auxiliando na reparação e manutenção da mucosa intestinal.

Ingredientes Necessários

Ingredientes:

Suco de 1 limão

1 colher de sopa de vinagre de maçã

5g de glutamina

5g de creatina

200ml de água

Modo de Preparo

Passo a Passo:

Preparar os Ingredientes: Esprema o suco de um limão fresco. Em um copo, misture o suco de limão com o vinagre de maçã, a glutamina e a creatina.

Adicionar Água: Adicione 200ml de água ao copo e misture bem até que todos os ingredientes estejam completamente dissolvidos.

Tomar em Jejum: Beba o shot logo ao acordar, antes de consumir qualquer outra coisa. Este shot irá ajudar a alcalinizar seu corpo, melhorar a digestão e fornecer uma dose inicial de nutrientes essenciais.

Por Que Tomar Este Shot?

Desintoxicação e Digestão: O limão e o vinagre de maçã são conhecidos por suas propriedades desintoxicantes, ajudando a eliminar toxinas e a melhorar a digestão.

Sistema Imunológico: A vitamina C do limão é um poderoso antioxidante que fortalece o sistema imunológico, enquanto o vinagre de maçã pode ajudar a combater microrganismos nocivos.

Energia e Desempenho: A creatina é um suplemento muito utilizado para aumentar a força e a massa muscular, melhorando a performance nos treinos. Tomá-la em jejum pode ajudar a maximizar seus efeitos.

Saúde Intestinal: A glutamina é um aminoácido importante para a saúde do intestino, ajudando na manutenção da mucosa intestinal e na absorção de nutrientes.

Conclusão: Comece o Dia com Energia e Saúde

Incorporar este shot de limão com vinagre de maçã, glutamina e creatina na sua rotina matinal pode trazer inúmeros benefícios para a sua saúde e performance. É uma maneira simples e eficaz de garantir que você está começando o dia com energia e nutrientes essenciais.

Caso você tenha refluxo, gastrite ou qualquer tipo de problema no estômago não use!!!

A dose de creatina e glutamina pode ser maior para atletas ou pessoas com maior composição muscular... Bons treinos!

Porra Cutelo, só falta postar o chá de ameixa com senne pra emagrecer kkkkk

 C tá muito gratiluz ultimamente 

[Vitor_TW 8.284]

Em 09/01/2025 em 22:01, CPhasma disse:

 shot de limão com cúrcuma, ele disse que ajuda bastante 

 

Um pouco de vitamina C com um pouco de anti inflamatório. 

 

Em 09/01/2025 em 22:01, CPhasma disse:

 A glutamina eu queria saber se funciona mesmo pro sistema inmunológico,

 

funcionar funciona, mas....

 

100g de frango tem 4g de glutamina

100g de bife tem 5g de glutamina

Whey tem 4-5g em uma porção de 30g.

 

Dose normal pra imunidade fica entre 5 a 10g por dia.

 

Pra atletas ou pessoas que treinam intensamente 10-20g por dia.

 

Acredito que nos alimentos normais de uma dieta já haja glutamina mais que suficiente.

 

Abraço Ramba

[Pseudo JairCutelo 17]

Em 09/01/2025 em 13:45, Polaco88 disse:

Se o kaike toma é pq funciona kk

 

mas tem que ser a glutamina da groufi 

 

 

Não é só ele, a ideia por trás do vinagre de maçã e mais alguns complementares é trazer uma digestão maior e facilitar a degradação dos alimentos e facilitar a digestão. Eu poderia colocar vários nomes de atletas de alto nível que fazem isso,mas não acho necessário.

[Pseudo JairCutelo 17]

Em 09/01/2025 em 22:54, Vitor_Maromba disse:

 

Um pouco de vitamina C com um pouco de anti inflamatório. 

 

 

funcionar funciona, mas....

 

100g de frango tem 4g de glutamina

100g de bife tem 5g de glutamina

Whey tem 4-5g em uma porção de 30g.

 

Dose normal pra imunidade fica entre 5 a 10g por dia.

 

Pra atletas ou pessoas que treinam intensamente 10-20g por dia.

 

Acredito que nos alimentos normais de uma dieta já haja glutamina mais que suficiente.

 

Abraço Ramba

Não sei de onde tirou essas informações da glutamina mas elas estão erradas. Pesquise melhor sobre fontes de glutamina, aliás nosso corpo já produz o suficiente pra uma pessoa normal, agora quem treina deve sim portar mais glutamina para bons benefícios.

[Vitor_TW 8.284]

Em 11/01/2025 em 17:21, Pseudo JairCutelo disse:

Não sei de onde tirou essas informações da glutamina mas elas estão erradas. Pesquise melhor sobre fontes de glutamina, aliás nosso corpo já produz o suficiente pra uma pessoa normal, agora quem treina deve sim portar mais glutamina para bons benefícios.

 

Vai querer discutir oque, que em 100g de frango são 3g e não 4g como to dizendo pq peguei de fonte diferente que a sua?

 

Vai querer dizer que alguém deve comprar e tomar 5g ou 3 cápsulas de glutamina por que da alimentação normal e da produção do próprio corpo já não sobra glutamima, que acaba sendo convertida em outros compostos? 

 

Ou que a ingestão de glutamina deve ser feita com limão e vinagre?

 

Qual a da vez?

[Ruy Barbosa 61]

Em 09/01/2025 em 07:24, krebz disse:

Boa zueira, parece exatamente texto dos nutricionistas #limaogratidao do instagram que não sabem nada da própria área

Cara, minha ex, médica, tomava essa merda, mesmo eu falando que era mito. Acho que era só o vinagre de maçã, pra emagrecer, uma colher toda manhã. Felizmente fizeram algum teste, comprovaram que era embuste e ela parou de fazer isso. 
Considerando que uma médica até bem técnica, faz essas besteiras, que dirá a população em geral. 
Ps: Considero 90% dos médicos risíveis fora de suas próprias áreas. Ela em cardiologia falava muita besteira, o problema é que tem credibilidade. 

[Pseudo JairCutelo 17]

Em 14/01/2025 em 15:32, Ruy Barbosa disse:

Cara, minha ex, médica, tomava essa merda, mesmo eu falando que era mito. Acho que era só o vinagre de maçã, pra emagrecer, uma colher toda manhã. Felizmente fizeram algum teste, comprovaram que era embuste e ela parou de fazer isso. 
Considerando que uma médica até bem técnica, faz essas besteiras, que dirá a população em geral. 
Ps: Considero 90% dos médicos risíveis fora de suas próprias áreas. Ela em cardiologia falava muita besteira, o problema é que tem credibilidade. 

Não é pra emagrecer ou curar alguma doença, vinagre de maçã antes do café da manhã é uma base de uso de body builders. Atletas profissionais que usam isso no intuito de aumentar a acidez alcalinidade do estômago e aproveitar melhor a digestão do café da manha que está rico em proteínas e gorduras. Não existe uma verdade absoluta sobre algo, agora se Atletas de nível fazem uso disso, então há algum benefício.

[Polaco88 742]

Em 09/01/2025 em 22:05, CPhasma disse:

Porra Cutelo, só falta postar o chá de ameixa com senne pra emagrecer kkkkk

 C tá muito gratiluz ultimamente 

Chá de hibisco orgânico, nunca falha

 

Melhor que clembuterol

[krebz 3.774]

Em 16/01/2025 em 18:37, Pseudo JairCutelo disse:

agora quem treina deve sim portar mais glutamina para bons benefícios.

quais "bons benefícios"?

 

Citar

Glutamine

Glutamine is the most plentiful non-essential amino acid in the body and plays several important physiological roles [74, 326, 327]. Glutamine has been reported to increase cell volume and stimulate protein [328,329,330] and glycogen synthesis [331]. Despite its important role in physiological processes, there is no compelling evidence to support the use of glutamine supplementation in terms of increasing lean body mass and a 2008 review by Gleeson concluded that minimal evidence is available to support glutamine’s purported role in exercise and sport training [332]. Initial research by Colker and associates [333] reported that subjects who supplemented their diet with glutamine (5 g) and BCAA (3 g) enriched whey protein (40 g) during resistance training promoted about a two pound greater gain in muscle mass and greater gains in strength than ingesting whey protein alone. In contrast, Kerksick and colleagues [232] reported no additional impact on strength, endurance, body composition and anaerobic power of combining 5 g of glutamine and 3 g of BCAAs to 40 g of whey protein in healthy men and women who resistance trained for 10 weeks. In addition, Antonio et al. [334] reported that high-dose glutamine ingestion (0.3 g/kg) offered no impact of the number of repetitions completed using the leg press or bench press exercises. In a well-designed investigation, Candow and co-workers [335] studied the effects of oral glutamine supplementation combined with resistance training in young adults. Thirty-one participants were randomly allocated to receive either glutamine (0.9 g/kg of lean tissue mass) or a maltodextrin placebo (0.9 g/kg of lean tissue mass) during 6 weeks of total body resistance training. The authors concluded glutamine supplementation during resistance training had no significant effect on muscle performance, body composition or muscle protein degradation in young healthy adults. While there may be other beneficial uses for glutamine supplementation (i.e. gastrointestinal health and peptide uptake in stressed populations [336] and, as mentioned previously, mitigation of soreness and recovery of lost force production [337]), there does not appear to be any scientific evidence that it supports increases in lean body mass or muscular performance.

https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0242-y

e as meta analises mais recentes nao fogem muito disso....

 

Em 16/01/2025 em 18:37, Pseudo JairCutelo disse:

acidez alcalinidade

Que? Ou é alcalino ou ácido...

Em 16/01/2025 em 18:37, Pseudo JairCutelo disse:

aproveitar melhor a digestão do café da manha que está rico em proteínas e gorduras

Só não existe basicamente nenhuma pesquisa demonstrando isso em humanos. Temos sites aleatórios falando "talvez funciona, mas não tem pesquisa" e seres no instagram falando "funciona sim pessoal! acredita em mim e meus milhares de alunos! #segredosdamedicina"

Em 16/01/2025 em 18:37, Pseudo JairCutelo disse:

 Não existe uma verdade absoluta sobre algo

Ainda mais se mal tem pesquisa demonstrando que funciona...

Em 16/01/2025 em 18:37, Pseudo JairCutelo disse:

agora se Atletas de nível fazem uso disso, então há algum benefício.

Diversos atletas também usam cupping mesmo não servindo pra basicamente nada...então isso realmente não é argumento pra dizer que algo funciona ou não, tem que ter pesquisas decentes em cima e ser melhor que placebo.