Termogênico - (somente durante esteira ou previamente ao treino completo).

[saintz_tom 0]

Tenho 29 anos de idade, 176cm e 105.3kg. Busco emagrecimento gradual ao ganho de massa. Por favor, sem zoações com o gordinho aqui.

 

Termogênico somente antes do cardio ou antes do treino completo?

[tmz 8593]

Em 08/01/2025 em 10:48, saintz_tom disse:

Tenho 29 anos de idade, 176cm e 105.3kg. Busco emagrecimento gradual ao ganho de massa. Por favor, sem zoações com o gordinho aqui.

 

Termogênico somente antes do cardio ou antes do treino completo?

 

Antes do treino completo.

Precisa ver qual termogênico está usando, mas de toda forma, se faz cardio após o treino, pode usar antes do treino.

 

Algumas pessoas sentem queda de pressão com ioimbina pré-treino de força, então precisa analisar o que vai usar, mas no geral sempre antes do treino

Editado Janeiro 8, 2025 às 13:56 por tmz

[MBD 9742]

Depende do termogênico.
Mas via de regra, se sua prioridade é perda de gordura (ganho de massa é consequência de bom treino), você quer a substância agindo o máximo de tempo, visando queima de gordura durante o dia todo.
Então a resposta é: depende. Depende se o cardio ocorre junto do treino (logo após) ou em horário separado (cardio de manhã e treino a noite, por exemplo).
Se puderes detalhar melhor a tua rotina de cardio e treino com os horários, qual termogênico, e principalmente como está a sua dieta, pois é isso que irá ditar de fato a perda de gordura.

[saintz_tom 0]

Em 08/01/2025 em 11:02, MBD disse:

Depende do termogênico.
Mas via de regra, se sua prioridade é perda de gordura (ganho de massa é consequência de bom treino), você quer a substância agindo o máximo de tempo, visando queima de gordura durante o dia todo.
Então a resposta é: depende. Depende se o cardio ocorre junto do treino (logo após) ou em horário separado (cardio de manhã e treino a noite, por exemplo).
Se puderes detalhar melhor a tua rotina de cardio e treino com os horários, qual termogênico, e principalmente como está a sua dieta, pois é isso que irá ditar de fato a perda de gordura.

 

O termo é composto de cafeína (em suma) e o treino de cardio é logo após o treino muscular.

[saintz_tom 0]

Em 08/01/2025 em 10:55, tmz disse:

 

Antes do treino completo.

Precisa ver qual termogênico está usando, mas de toda forma, se faz cardio após o treino, pode usar antes do treino.

 

Algumas pessoas sentem queda de pressão com ioimbina pré-treino de força, então precisa analisar o que vai usar, mas no geral sempre antes do treino

Obrigado!