Treino muito volumoso?

[Super Ogro 1509]

Em 06/01/2025 em 18:53, Naturale disse:

E se aumentar o volume e mesmo assim não progredir?

Pode ser problema na dieta, descanso insuficiente (as vezes o cara pode até tá dormindo um número de horas adequado, mas tá com apneia e um sono de merda, por exemplo), estresse e questões psicológicas. Também pode ser que o treino esteja inconstante, o cara vai pulando vários e nem percebe, ou simplesmente fraco, acha que tá treinando próximo à falha e na real tem muitas reps de reserva, ou que tá treinando com algumas reps de reserva e na verdade tá treinando fofo, sobrando muito.

Editado Janeiro 7, 2025 às 00:35 por Super Ogro

[Naturale 26]

On 1/6/2025 at 9:34 PM, Super Ogro said:

Pode ser problema na dieta, descanso insuficiente (as vezes o cara pode até tá dormindo um número de horas adequado, mas tá com apneia e um sono de merda, por exemplo), estresse e questões psicológicas. Também pode ser que o treino esteja inconstante, o cara vai pulando vários e nem percebe, ou simplesmente fraco, acha que tá treinando próximo à falha e na real tem muitas reps de reserva, ou que tá treinando com algumas reps de reserva e na verdade tá treinando fofo, sobrando muito.

Realmente, tem vários fatores que influenciam, mas, o cara estando com a dieta ok, e o sono ok, e um treino relativamente bem montado, fica difícil não progredir.