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Treino Fullbody, O Poder Do Básico.

amf.paulo

Por amf.paulo
em Lixeira

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rodnovato Iniciante

rodnovato   0

Postado
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Estou fazendo um FB ABA BAB e estou gostando bastante.

Sigo a rotina do Starting Strenght. O treino é focado em força porém o ganho de massa também é visível (no caso sou iniciante, estou malhando a 3 meses e meio)

Por enquanto faço apenas os basicos.

A

Agachamento

Supino

Terra

B

Agachamento

Militar

Pendlay Row

Pelo menos para mim está funcionando bastante.

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amf.paulo
amf.paulo

Introdução Pessoal, o que me motiva a partilhar este texto com vocês é a inumera quantidade de questões envolvendo treinamento onde sempre um iniciante (menos de 3 anos de treino sério) é levado a c

craw69
craw69

Se me permite intrometer haha Treino AB 1x/semana que eu gosto é A-Agachamento, Supino, Remada; B-Terra, Militar, Puxada/Remada/algo pra cadeia posterior. Ai dependendo da quantidade de reps/series e

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