Pode Abc Mais "x" Na Sexta-feira?

[Allue]

To treinando ABC uma vez por semana; só que eu queria dar enfoque em alguns grupos musculares
Coloquei entre parenteses o numero de exercicios

Seg Peito(3) /triceps(3) /gemeos(2)
Ter Costas(3) /biceps(3) /punho(2)
Qua Ombro(3) /Coxa(4)/
Qui off
Sex Biceps(3) /Triceps(3) /gemeos(2)

Eu to sobrecarregando algum grupo muscular assim?

*terça - punhos
*quarta e sexta abdominais

[No Pain No Gain]

Vai depender do seu tempo de treino!