Saindo de um Bulking para Cutting

[PervertAngel 24]

Em 03/01/2025 em 14:50, Murilo Vilela disse:

Paciência eu estou tendo, estou querendo subir 15kg em 4 meses, e não vou subir de qualquer forma comendo igual um louco, vou comer limpo seguindo a dieta, treino pesado e descanso, a minha única duvida é se a oxan e testo em 12 semanas eu seco com qualidade sem perde massa magra no processo.

Você já tem uma ótima estrutura, boa quantidade de massa muscular, só falta ter paciência mesmo e ir devagar, quanto mais subir o peso rápido, mais gordura virá junto pois é impossível crescer seco, então a ideia é crescer "o mais seco possível" e isso requer tempo. Um bulk de qualidade é sempre um bulk longo, nenhuma droga vai ser capaz de te fazer crescer rápido totalmente seco. Tudo no bodybuilding é uma maratona e não uma corrida de 100 metros.

A respeito da sua dúvida de testo e oxan, é sim um bom protocolo de cutting e não tão nocivo à saúde. A questão é ter certeza do seu BF pra saber qual o melhor caminho pra iniciar, se será secar ou crescer. Faz uma avaliação com adipômetro que é o melhor método pra pegar BF subcutâneo. E independente do que for, manter dieta limpa, muita água, cárdio de alta intensidade algumas vezes na semana, pois o hormônio sozinho não vai fazer milagre e precisa preservar o máximo de saúde.

[Murilo Vilela 4]

Em 03/01/2025 em 16:35, PervertAngel disse:

Você já tem uma ótima estrutura, boa quantidade de massa muscular, só falta ter paciência mesmo e ir devagar, quanto mais subir o peso rápido, mais gordura virá junto pois é impossível crescer seco, então a ideia é crescer "o mais seco possível" e isso requer tempo. Um bulk de qualidade é sempre um bulk longo, nenhuma droga vai ser capaz de te fazer crescer rápido totalmente seco. Tudo no bodybuilding é uma maratona e não uma corrida de 100 metros.

A respeito da sua dúvida de testo e oxan, é sim um bom protocolo de cutting e não tão nocivo à saúde. A questão é ter certeza do seu BF pra saber qual o melhor caminho pra iniciar, se será secar ou crescer. Faz uma avaliação com adipômetro que é o melhor método pra pegar BF subcutâneo. E independente do que for, manter dieta limpa, muita água, cárdio de alta intensidade algumas vezes na semana, pois o hormônio sozinho não vai fazer milagre e precisa preservar o máximo de saúde.

vlw dms pela contribuição irmão, entendo dms q preciso ter paciência para poder ter volume, pq para subir peso sei q é fácil agora subir com qualidade que é difícil, tento manter minha dieta o mais limpo possível, única coisa q estou pecando é no cardio, e vlw por tirar a duvida, tive varias respostas no post mas nem uma foi voltada realmente para minha duvida, vlw!