Relato IREI FAZER UM PROJETO DE PERDER 15 KG EM 5 SEMANAS, ME ACOMPANHEM

[PedrocasFit 1]

Em 28/12/2024 em 00:52, Vitor_Maromba disse:

Considerando que 1kg de gordura tem aproximadamente 8000 calorias, seria necessário um déficit de 160.000 calorias.

 

Em 2 meses, 60 dias, isso da um déficit de 2660 kcal.

 

Vai imitar o ghandi e beber somente água?

Vou tentar perder 15kg, boa parte vai ser água, vai ser só uma experiência para ver o quanto consigo, farei jejum intermitente de 20 horas durante 2 dias e 14 horas nos outros 5 dias 

[PedrocasFit 1]

Em 27/12/2024 em 16:58, joseacp disse:

Vou acompanhar. Se possível poste fotos

Pow eu não sei como coloca foto nesse site, me fala um site para hospedar a foto tenho foto do corpo atual e queria postar toda semana 1 foto para ficar de relato

[PedrocasFit 1]

Em 27/12/2024 em 17:49, DiogoLacerda disse:

Fiquei curioso pra ver o resultado 

Irei tentar vou atualizar semanalmente 

[PedrocasFit 1]

Em 27/12/2024 em 18:04, HeiseN_ disse:

Se você não atualizar vou puxar seu pé de noite.

 

Vou seguir a sério e tentar kkkk, faço 1 hora de cardio vou aderir jejum intermitente e vamos ver 

[PedrocasFit 1]

Em 27/12/2024 em 18:10, ra.rhim disse:

O bizu tá aí pae

 

 

 

Mas falando sério, 15 kg em 5 semanas é foda, agora vai ter que atualizar.

 

Kkkk vou atualizar semanalmente 

[DiogoLacerda 410]

Em 28/12/2024 em 02:50, PedrocasFit disse:

Pow eu não sei como coloca foto nesse site, me fala um site para hospedar a foto tenho foto do corpo atual e queria postar toda semana 1 foto para ficar de relato

imgur

[Polaco88 704]

bora men, quero ver esse role

 

to precisando de motivaçaum

[Lucas, o Schrödinger 12274]

Dá uma olhada nos parâmetros desse protocolo aqui, pode ajudar:

 

Acho que mais de um quilo de gordura por semana não vai acontecer, somando bosta e água de repente dá pra chegar em uns 10kg totais em 5 semanas, vai depender mto de como é seu gasto.

[CPhasma 161]

Em 28/12/2024 em 02:49, PedrocasFit disse:

Vou tentar perder 15kg, boa parte vai ser água, vai ser só uma experiência para ver o quanto consigo, farei jejum intermitente de 20 horas durante 2 dias e 14 horas nos outros 5 dias 

Po Pedro eu vou torcer por você, apesar de achar que vc ta dando o passo maior que a perna 

 Acaba que tu nao perde tudo isso e se desmotiva. Vamos comemorar pequenas vitórias, ainda que nao sejam 15 kg ok? 5 já será uma vitória, 8 um sucesso

[Oliveiralan 791]

Ninguém liga pra jejum intermitente ou pra comer 10x por dia, no final do dia a única coisa que importa são as calorias consumidas independente do número de refeição. 
 

Acredito que até o Christian Bale quando atuou no papel do filme “O operário” demorou 4 meses pra perder 29 quilos, e chegou ao estado de desnutrição. 
 

então boa sorte.