Dieta Para Cutting

[VictorM 0]

Nao tem necessidade...

Mesmo sendo um assunto controverso, 70g de proteina em uma refeição nao vai te trazer mil ganhos, ou entao, segurar toda a massa magra em um cutting...

Por mais que suas calorias estajam negativas, e vc tenha perdido peso, 100g ou 300g (de frango) vão lhe trazer praticamente os mesmos resultados...

Abraços.

Esclarecido. Obrigado.

Abraço.

a meu ver essa dieta esta com muita proteína até mesmo para bulking, se quizer abosorver tudo isso vai ter que aumentar a sintese protéica, muita gordura pra quem quer perder ela, tem 8 gemas se não me engano, acho demais, tive experiencias com gemas de ovo durante 3 meses e não foi das melhores, toma cuidado filho..

3462 kal não é sua TMB, é o seu gasto total diario, corrige iss aí, tem gente que vai ler e achar que isso é verdade...

dieta ta mau estruturada a eu ver, dá para melhorar muita coisa para se perder peso...

eu cortaria as gemas tb...gema demais eh um perigo ....ainda mais pra quem ta fazendo cutting. O leite entra nessa tb.

reduziria tb a quantidade de prot por refeiçao deixando na media de 2,5gr por kg. Acho q vc nao ta absorvendo tudo isso nao e pode se transformar em gordura.

abrasss

bons ganhos

Optei por deixar o leite pela manhã, correndo os riscos.

Eu não vou jogar essa dieta com deficit de 1000kcal de cara, pretendo ir diminuindo até chegar nessa faixa. Esquema a seguir:

Semana 1 - 2800 kcal

Semana 2 - 2700 kcal

Semana 3 - 2600 kcal

Semana 4 - 2500 kcal

Semana 5 a 8 - 2400kcal + termogenico (lipo6x ou lipo6 black, ainda não decidi)

Sempre aliando a aeróbicos.

Corrigido no primeiro post.

Obrigado pela opinião.

Abraço.

Editado Junho 7, 2010 às 17:57 por VictorM

[ti_cwb 1]

Esclarecido. Obrigado.

Abraço.

Optei por deixar o leite pela manhã, correndo os riscos.

Eu não vou jogar essa dieta com deficit de 1000kcal de cara, pretendo ir diminuindo até chegar nessa faixa. Esquema a seguir:

Semana 1 - 2800 kcal

Semana 2 - 2700 kcal

Semana 3 - 2600 kcal

Semana 4 - 2500 kcal

Semana 5 a 8 - 2400kcal + termogenico (lipo6x ou lipo6 black, ainda não decidi)

Sempre aliando a aeróbicos.

Corrigido no primeiro post.

Obrigado pela opinião.

Abraço.

gostei do planejamento...ta bem bacana agora...

soh escolheria outro termogenico...mas ai eh questao de gosto...

abraços

bons ganhosss

[VictorM 0]

gostei do planejamento...ta bem bacana agora...

soh escolheria outro termogenico...mas ai eh questao de gosto...

abraços

bons ganhosss

Obrigado pela opinião.

Optei pelo lipo6x por possuir vários relatos e conhecer gente que já o usou.

Ninguém mais?

Abraços.

[LeandroTwin 2091]

A dieta ta atualizada?

[VictorM 0]

A dieta ta atualizada?

Sim, é a dieta que eu pretendo fazer no último mês de cutting, como descrito posts acima.

Abraço.