cut ou bullking?

[limaociciliano 0]

acabei de sair de um defit calorico ate q grande de 60 dias perdi 12 quilos no total nesse periodo saindo de 82 para 70 em medida de fita metrica eu estou com 13/15 de bf eu real não sei aonde ir se eu faço um cutting ate 65 ou um bullking ou fico em manutenção (tenho um ano de treino e sai de 120 quilos para 70 q eu to agora)

[Oliveiralan 775]

Iria de normocalórica com um simples superávit pra construir mais musculo e tirar um pouco da parte flácida, depois da pra pensar num mini cutting.

[HeiseN_ 3505]

 

[JMadruga 454]

Estabiliza até final do verão e depois um levíssimo superávit. Progresso de carga e não esquece cardio

 

obs: parabéns pela baita evolução