Treino Abcde

[paulo3 0]

queria saber oque vocês acham da divisão.

Seg- A -Peito/perna

Ter- B -biceps

Quar- C -triceps/abdomen

Quin- D -costa/trepézio

Sex- E -ombro/abdomen/antebraço

[mgd 3]

acho melhor

A-peito

abdm

B-costa

trapezio

antebraço

C-Perna

D-Ombro

abdm

e-Biceps

triceps

panturrilha

[Adm_Rodrigo 124]

o meu treino ABCDE E ASSIM:

A- PEITO

B- OMBRO

C- COSTAS

D- BICEPS/ANT BRAÇO

E- TRICEPS/ PERNA

E ESTOU GOSTANDO MUITO.

[RafaelTwin 26]

queria saber oque vocês acham da divisão.

Seg- A -Peito/perna

Ter- B -biceps

Quar- C -triceps/abdomen

Quin- D -costa/trepézio

Sex- E -ombro/abdomen/antebraço

Péssima divisao...

Vou falar a que acho melhor:

A- Costas/panturrilha

B- Peito/abdomen

Descanso

C- Perna/panturrilha

D- Ombro/trapezio/abdomen

E- Biceps/triceps/antebraço

o meu treino ABCDE E ASSIM:

A- PEITO

B- OMBRO

C- COSTAS

D- BICEPS/ANT BRAÇO

E- TRICEPS/ PERNA

E ESTOU GOSTANDO MUITO.

Está consiguindo ter resultados satisfatórios em ombro? E de biceps?