A "fichinha básica" feminina, que serve pra 90% DAS iniciantes.

[lorenzo_EP 11164]

Em 09/12/2024 em 23:02, jonathan viana disse:

Lorenzo, boa noite.

Surgiu uma dúvida, esse treino pode ser aplicado para a mulher que tiver qualquer tipo de corpo, ou seja, gorda ou magra. A minha dúvida está mais voltada para a mulher gorda, que entra na academia com objetivo de perda de peso e vem com muita ideia na cabeça que cardio e funcional é a solução para todos os problemas de perda de peso, assim acabam achando irrelevantes a sessão de levantar peso.

 

Mesmo treino, velho. O que manda, conforme o caso, é a dieta.

 

Em comparação à dieta, cardio é pouquíssimo eficiente pra perder peso. E qualquer treinamento é "funcional" (ou, pelo menos, deveria ser).