Diário “Agora Vai!"

[natalliacarv]

Em 01/03/2025 em 02:40, vitoriacampeao2 disse:

Quero crer que o movimento sairia melhor sem essas fadigas anteriores

 

Eu sempre priorizo esses exercícios hardcore na ordem do treino, por isso na minha divisão dificilmente tem 2 exercícios desses no mesmo dia. Ontem era pra eu ter começado pelo Stiff, porém a área dos pesos livres estava lotada e precisei fazer outros na frente, resultado = não aguentei fazer a última série do Stiff quando chegou a vez dele. A dieta do dia também tava meio cagada o que contribuiu mas creio que a fadiga dos exercícios anteriores prejudicou também.

Editado Março 1, 2025 às 08:27 por natalliacarv

[vitoriacampeao2]

Repeated bout effect. Graças a ele, hoje estou com DMTs insignificantes. Antes, um treino como o de ontem me destruía. Pode ter sido o volume semanal menor das últimas duas também.

 

Enfim, indo pra praia aqui de leve. Descansar. Segunda volto.

 

Em 01/03/2025 em 05:26, natalliacarv disse:

sempre priorizo esses exercícios hardcore na ordem do treino, por isso na minha divisão dificilmente tem 2 exercícios desses no mesmo dia. Ontem era pra eu ter começado pelo Stiff, porém a área dos pesos livres estava lotada e precisei fazer outros na frente, resultado = não aguentei fazer a última série do Stiff quando chegou a vez dele. A dieta do dia também tava meio cagada o que contribuiu mas creio que a fadiga dos exercícios anteriores prejudicou também.

 

Isso. Minha aposta é que, pra dia de rendimento máximo, se possível, é melhor separar também. Estou fazendo mais pelo corpo estar dando conta mesmo. Mas monitorando.

 

Stiff é outro que desgraça tudo hehe. Exige demais. 

 

Editado Março 1, 2025 às 18:19 por vitoriacampeao2