NÃO EMAGREÇO - CORPO QUE IGNORA AS LEIS DA TERMODINÂMICA, ESTOU DOENTE?

[Master xx 5]

Em 05/12/2024 em 10:25, CHOL disse:

Amigo, eu fiz o exame de calorimetria indireta e deu minha TMB em 2200. Treino 5x na semana e faço cardio 5x na semana. Meu peso é 97kg e tenho 1,80. Só perco peso se minha dieta estiver em 1900 calorias dia. Acima disso nem adianta eu tentar. E te garanto que com 1900 calorias/dia eu não passo fome. Por essas calculadoras eu perderia peso tranquilamente consumindo 2500 calorias/dia, mas na prática não é o que ocorre.

exame de calorimetria indireta?

[Oliveiralan 785]

Ter fome não é sinal de déficit, as vezes vc só nao ta bebendo agua o suficiente, sensação de sede é fome também.

[Master xx 5]

Em 05/12/2024 em 10:26, user651 disse:

Cara, por experiência própria. Estava nessa mesma situação que você. Se não esta descendo o peso é pq não esta em deficit, simples. Acho impossível alguém com essa altura e idade ter um basal desse. Ta errando sim por mais que ache que não.

sla, usei a calculadora basal, desconheço outra forma de medir o basal

[Master xx 5]

Em 05/12/2024 em 10:32, Oliveiralan disse:

Ter fome não é sinal de déficit, as vezes vc só nao ta bebendo agua o suficiente, sensação de sede é fome também.

4 litros de água por dia, o problema não é agua, isso eu posso garantir

[CHOL 2]

Em 05/12/2024 em 10:09, Master xx disse:

tô passando fome, em superavit eu garanto que eu não tô

nem em normacalórico

 

nunca vi algúem em bulking ou em normalcalórica passar fome

Se tu era acostumado a comer 5000 kcal e reduz para 3000 kcal tu vai passar fome sim e não vai estar em déficit 

[CHOL 2]

Em 05/12/2024 em 10:31, Master xx disse:

exame de calorimetria indireta?

sim, determina a tmb com mais "precisão"

[Master xx 5]

Em 05/12/2024 em 10:34, CHOL disse:

Se tu era acostumado a comer 5000 kcal e reduz para 3000 kcal tu vai passar fome sim e não vai estar em déficit 

mas então, não reduzi pra 1500 de uma vez e sim aos poucos, até chegar em 1500 demorou 3 meses

[Oliveiralan 785]

Em 05/12/2024 em 10:20, Master xx disse:

viu no meu texto eu detalhando todas as refeições? aquilo dá quantas calorias então?

Dá umas 1400~1500, se vc não tiver beliscando nada entre elas kkkkk

E se for isso mesmo 100% todos os dias, pode ser só que seu metabolismo desacelerou, mas eu realmente duvido que ta pesando e comendo certinho, segredo da dieta e consistência, comer certo 2 dias, e depois matar uma pizza não tem resultado.

[Bruuninho 748]

Em 05/12/2024 em 10:27, Master xx disse:

ignorante? amigo? não vejo muita gente fazer o mesmo treino que eu faço por aqui, não com esse mesmo tempo de treino, geralmente fazem com cargas menores, ou então são os que se entopem de hormônio

 

e olha que eu já rodei em basicamente todas as academias da cidade

Continua sendo ignorante, porém como um bom ignorante você não consegue enxergar.

Quando tiver humildade e entender que você não sabe o básico sobre treino e nutrição, aaaah meu amigo, lhe garanto que você vai evoluir muito mais e sofrer 2~3x menos durante o processo.

 

Terminando minha participação, VOCÊ ESTÁ PASSANDO FOME PORQUE QUER, então não reclama.

Editado Dezembro 5, 2024 às 13:37 por Bruuninho

[Master xx 5]

Em 05/12/2024 em 10:35, CHOL disse:

sim, determina a tmb com mais "precisão"

ok, vou fazer esse exame para ter certeza da minha tmb

muito obrigado, agradeço de verdade