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[Visitante]

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Editado Dezembro 5, 2024 às 02:56 por anônimo71889

[Bruuninho 755]

Treinar com pouco volume e pouca intensidade é a pior merda que você pode fazer.

 

[vitoriacampeao2 258]

Cara, não vou negar que meu período "treino em casa fim de pandemia" era parecido com isso aí e tudo correu bem pior que o período da academia.

Porém, a culpa principal foi minha que não sabia e/ou não conseguia colocar intensidade e desafio nesses exercícios. Então, pra funcionar, você vai ter que treinar muito bem. Boa sorte aí!

[Visitante]

Em 05/12/2024 em 09:20, Bruuninho disse:

Treinar com pouco volume e pouca intensidade é a pior merda que você pode fazer.

 

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Editado Dezembro 5, 2024 às 02:55 por anônimo71889

[Visitante]

Em 05/12/2024 em 09:50, vitoriacampeao2 disse:

Cara, não vou negar que meu período "treino em casa fim de pandemia" era parecido com isso aí e tudo correu bem pior que o período da academia.

Porém, a culpa principal foi minha que não sabia e/ou não conseguia colocar intensidade e desafio nesses exercícios. Então, pra funcionar, você vai ter que treinar muito bem. Boa sorte aí!

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Editado Dezembro 5, 2024 às 02:55 por anônimo71889

[Bruuninho 755]

Em 04/12/2024 em 21:59, anônimo71889 disse:

6-10 séries é volume baixo? Achei q era 1-6 

É.

[Polaco88 715]

Ficou com vergonha e apagou tudo kkk imagina treinando