Dúvida Primeiro ciclo

[Matheus CarvalhoPK 0]

quero fazer meu primeiro ciclo com deca e dura 

tenho 69kg treino a 1 ano e 11 meses quando comecei tinha 54kg 

bf 16% braço 36cm

1,74 metros

[Faellek 234]

Em 04/12/2024 em 16:16, Matheus CarvalhoPK disse:

quero fazer meu primeiro ciclo com deca e dura 

tenho 69kg treino a 1 ano e 11 meses quando comecei tinha 54kg 

bf 16% braço 36cm

1,74 metros

Tá querendo ciclar pq?

[Matheus CarvalhoPK 0]

aumentar minha massa muscular

[tmz 8325]

Em 04/12/2024 em 16:22, Matheus CarvalhoPK disse:

aumentar minha massa muscular

 

Com 69kg ta bem longe de precisar de hormônio, vai ter mais colateral que resultado, com 1,74 e 16% de BF tu precisa primeiro aprender a fazer dieta e treinar, mas se quiser mesmo usar, tem conteúdo de sobra aqui no fórum pra te auxiliar. 

[Faellek 234]

Em 04/12/2024 em 16:22, Matheus CarvalhoPK disse:

aumentar minha massa muscular

Faz isso não cara, tá começando a treinar agora.

Foca na dieta, treino e descanso que o resultado vem, procura caminho mais fácil não.

[tmz 8325]

 

[DiogoLacerda 344]

Como tá a dieta? 

[tmz 8325]

 

[tmz 8325]

Em 04/12/2024 em 16:16, Matheus CarvalhoPK disse:

quero fazer meu primeiro ciclo com deca e dura 

tenho 69kg treino a 1 ano e 11 meses quando comecei tinha 54kg 

bf 16% braço 36cm

1,74 metros

 

Não é hora de usar, tu tem dados de quem entrou na academia ontem, se entende os riscos que corre e querainda assim usar... começa so com testo, da pra evoluir muito só com ela e até você entender o que ta fazendo, depois pensa em adicionar mais uma droga.

 

Mas entenda que o hormônio vai POTENCIALIZAR seu treino e dieta, você ta com o BF muito alto pra alguém que pesava 54kg, nitidamente não leva treino e dieta a serio, então prepare-se pra ter de lidar com variação de líbido... acnes, queda de cabelo... e la na frente problemas cardíacos.

 

[Matheus CarvalhoPK 0]

Em 04/12/2024 em 16:27, DiogoLacerda disse:

Como tá a dieta? 

manha 3 ovos cozidos mais 3 paes ou 3 ovos cozidos mais 200g arroz 

almoço arroz feijão carne de frango ou boi não peso a comida

tarde 30g de whey e creatina 3 ovos

janta cuscuz, macacheira(aipin)