Dúvida MUSCULAÇÃO E CORRIDA

[joão7. 0]

Boa noite a todos, faço academia e vou começar a correr, quero saber como posso conciliar os dois. Abaixo esta minha divisão de treino atual:

SEGUNDA: UPPER
TERÇA: LOWER
QUARTA: OFF
QUINTA: UPPER
SEXTA: LOWER

 

Faço os treinos sempre a tarde por volta das 3:00, para a corrida tenho disponibilidade de domingo a domingo a tarde até umas 7 da noite. Em que dias posso correr levando em conta minha divisão de treino? Desde ja agradeço a todos
 

Editado Novembro 30, 2024 às 22:45 por joão7.

[Faellek 329]

Em 30/11/2024 em 19:44, joão7. disse:

Boa noite a todos, faço academia e vou começar a correr, quero saber como posso conciliar os dois. Abaixo esta minha divisão de treino atual:

SEGUNDA: UPPER
TERÇA: LOWER
QUARTA: OFF
QUINTA: UPPER
SEXTA: LOWER

 

Faço os treinos sempre a tarde por volta das 3:00, para a corrida tenho disponibilidade de domingo a domingo a tarde até umas 7 da noite. Em que dias posso correr levando em conta minha divisão de treino? Desde ja agradeço a todos
 

Nos dias que não treina.

[semjoelho 0]

Em 30/11/2024 em 19:44, joão7. disse:

Boa noite a todos, faço academia e vou começar a correr, quero saber como posso conciliar os dois. Abaixo esta minha divisão de treino atual:

SEGUNDA: UPPER
TERÇA: LOWER
QUARTA: OFF
QUINTA: UPPER
SEXTA: LOWER

 

Faço os treinos sempre a tarde por volta das 3:00, para a corrida tenho disponibilidade de domingo a domingo a tarde até umas 7 da noite. Em que dias posso correr levando em conta minha divisão de treino? Desde ja agradeço a todos
 

vc quer correr quantas vezes na semana? mete marcha po corridinha pos treino mata nao