Diario de um Procastinador

[Anonimo Ant-Cut 2]

       Eu realmente procrastinei meses esse tópico e não, não sei como faze-lo e nem como vai ficar, mals.

 

    Bom, boa noite a todos senhores, acompanho o fórum creio que há um ano apenas lendo o conteúdo (e tretas kkkk) em anônimo, sempre quis participar mas mesmo sendo muito fácil ser anônimo eu ainda sim sinto vergonha. 

    Falando um pouco sobre mim, sou um jovem de 21 anos que consome e muito o conteúdo de musculação e fisiculturismo, vejo pro shows constantemente até mesmo de amanha antes do trabalho, realmente gosto disso e com isso tem um detalhe... Não quero soar prepotente nem arrogante, mas tenho uma boa genética para ganho de massa muscular, aos 12 tinha 35 de braço e aproximadamente com 14/15 me estagnei com 40 de braço e 72, 73 kg (não conseguia passar disso, n fazia dieta e nem tinha esse conhecimento na época) apenas treinando umas 2 vezes na semana queles típicos treinos padrão de calistenia, estava tudo ok até a bendita depressão e muitos mas muitos problemas familiares, foi uma época tensa e não tinha maturidade pra passar por ela, enfim, parei de treinar e bati 82kg aos 17, cerca de 10 a 12 kg de gordura em menos de um ano, isso é estimado pq eu n tinha auto estima para me pesar e nem ver o corpo, mas tava barrigudo e com a cara redonda kkkk

 

   Fui morar sozinho ganhando 1000 reais líquidos por mês e um aluguel de 600 reais, resumo, passei certas dificuldades e emagreci e fuio para 75 kg, n sei as medidas mas estava magro, devia ta com uns 14 de bf (um pouco mais talvez, mas creio que n pq tava fd).

 

    Em resumo, resolvi minha vida e agr to com 87 kg (Se passaram 2 anos kkkk uma verdadeira gangorra de peso) e agora sobrou uma grana pra academia, que iniciarei na segunda feira. Foi mal se me prolonguei, realmente esse é um texto importante, chega dar um alivio, sla.

 

              Medidas atuais: 

• Bíceps: 38 (esquerdo e direito);
• quadríceps: 62 Esquerdo 65 direito;
• Cintura(n sei medir, ta na linha do umbigo):
• Quadril (????):
• Panturrilha:

 

    Eu to com o BF alto, eu sei, eu fui tentar fazer um cut no meio do ano só de teste pq nunca tinha feito e o resultado foi perder uns kgs em um mês e passar mt mal e ficar meio mirrado, ai fiz um bulk sujão mesmo pq estava realmente passando mal por falta de comida e desde então to na mesma. Meu corpo reagem bem, vou só padronizar a dieta mas pretendo manter um bulk (limpo), da ultima vez que iniciei a academia (fiz um mês, financeiro apertou e tive que parar, fd) peguei uma expansão legal de dorsal e ganhei 3 cm de braço, sla se isso é bom mas deu uma diferença notável.

 

 

    Vou deixar as imagens aqui, perdoem se n tiver abrindo, como disse, minha primeira postagem. Obrigado pela atenção pessoal, isso é realmente importante pra mim, se puderem me ajudar dando opinioes eu seria grato, dismorfia e insegurança é fd.

 

 

(Edit: Vou soltar as imagens dps, to apanhando aqui e tbm preciso fazer janta agora, mals)

 

 

 

[Bruuninho 748]

Em 28/11/2024 em 22:09, Anonimo Ant-Cut disse:

Edit: Vou soltar as imagens dps, to apanhando aqui e tbm preciso fazer janta agora, mals)

Fez jus ao título do tópico.

[Vitor_Maromba 8033]

Em 28/11/2024 em 22:09, Anonimo Ant-Cut disse:

       Eu realmente procrastinei meses esse tópico e não, não sei como faze-lo e nem como vai ficar, mals.

 

    Bom, boa noite a todos senhores, acompanho o fórum creio que há um ano apenas lendo o conteúdo (e tretas kkkk) em anônimo, sempre quis participar mas mesmo sendo muito fácil ser anônimo eu ainda sim sinto vergonha. 

    Falando um pouco sobre mim, sou um jovem de 21 anos que consome e muito o conteúdo de musculação e fisiculturismo, vejo pro shows constantemente até mesmo de amanha antes do trabalho, realmente gosto disso e com isso tem um detalhe... Não quero soar prepotente nem arrogante, mas tenho uma boa genética para ganho de massa muscular, aos 12 tinha 35 de braço e aproximadamente com 14/15 me estagnei com 40 de braço e 72, 73 kg (não conseguia passar disso, n fazia dieta e nem tinha esse conhecimento na época) apenas treinando umas 2 vezes na semana queles típicos treinos padrão de calistenia, estava tudo ok até a bendita depressão e muitos mas muitos problemas familiares, foi uma época tensa e não tinha maturidade pra passar por ela, enfim, parei de treinar e bati 82kg aos 17, cerca de 10 a 12 kg de gordura em menos de um ano, isso é estimado pq eu n tinha auto estima para me pesar e nem ver o corpo, mas tava barrigudo e com a cara redonda kkkk

 

   Fui morar sozinho ganhando 1000 reais líquidos por mês e um aluguel de 600 reais, resumo, passei certas dificuldades e emagreci e fuio para 75 kg, n sei as medidas mas estava magro, devia ta com uns 14 de bf (um pouco mais talvez, mas creio que n pq tava fd).

 

    Em resumo, resolvi minha vida e agr to com 87 kg (Se passaram 2 anos kkkk uma verdadeira gangorra de peso) e agora sobrou uma grana pra academia, que iniciarei na segunda feira. Foi mal se me prolonguei, realmente esse é um texto importante, chega dar um alivio, sla.

 

              Medidas atuais: 

• Bíceps: 38 (esquerdo e direito);
• quadríceps: 62 Esquerdo 65 direito;
• Cintura(n sei medir, ta na linha do umbigo):
• Quadril (????):
• Panturrilha:

 

    Eu to com o BF alto, eu sei, eu fui tentar fazer um cut no meio do ano só de teste pq nunca tinha feito e o resultado foi perder uns kgs em um mês e passar mt mal e ficar meio mirrado, ai fiz um bulk sujão mesmo pq estava realmente passando mal por falta de comida e desde então to na mesma. Meu corpo reagem bem, vou só padronizar a dieta mas pretendo manter um bulk (limpo), da ultima vez que iniciei a academia (fiz um mês, financeiro apertou e tive que parar, fd) peguei uma expansão legal de dorsal e ganhei 3 cm de braço, sla se isso é bom mas deu uma diferença notável.

 

 

    Vou deixar as imagens aqui, perdoem se n tiver abrindo, como disse, minha primeira postagem. Obrigado pela atenção pessoal, isso é realmente importante pra mim, se puderem me ajudar dando opinioes eu seria grato, dismorfia e insegurança é fd.

 

 

(Edit: Vou soltar as imagens dps, to apanhando aqui e tbm preciso fazer janta agora, mals)

 

 

 

 

Estabelecer uma rotina eh o seu desafio.

 

Boa sorte.

[Anonimo Ant-Cut 2]

Em 28/11/2024 em 22:34, Bruuninho disse:

Fez jus ao título do tópico.

 

  Pior que da nem pra negar kkkk tav a apanhando pra por as imagens, mas segue ai:

 

https://imgur.com/a/F1ReHx8

 

Foi literalmente as unicas que foram, alias, hoje começo a ir para academia!!

Editado Novembro 29, 2024 às 11:25 por Anonimo Ant-Cut

[Anonimo Ant-Cut 2]

Em 29/11/2024 em 07:49, Vitor_Maromba disse:

 

Estabelecer uma rotina eh o seu desafio.

 

Boa sorte.

   

 

Sim, infelizmente a saude mental me comeu boa parte do meu tempo e foco porem ultimamente percebi que se eu n fizer enquanto estou mal provavelmente não vou fazer nunca. Valeu pelo comentario irmão, tmj!

[Anonimo Ant-Cut 2]

Boa tarde a todos! Primeiro treino desse novo ciclo, fiz umtreino simples de 3 exercicios por grupo muscular, sendo 4x10, n quis fazer um treino completo pq da ultima vez que fiz um treino completo com o peso que aguento meu tendão do braço imflamou e eu fiquei com bracinho de t-rex umas 2 semanas.

 

   Bom, estou morto, na proxima semana volto para atualizar!

Editado Novembro 29, 2024 às 19:42 por Anonimo Ant-Cut

[Ruy Barbosa 56]

Em 29/11/2024 em 16:37, Anonimo Ant-Cut disse:

 fiquei com bracinho de t-rex umas 2 semanas.

Não esquece de fazer alongamento. Quando eu tinha a sua idade eu muitas vezes não fazia e pagava o preço. Esse alongamento pode ser a diferença entre continuar malhando ou parar de malhar por encurtamentos vários.