Polaco88 710 Postado Novembro 27, 2024 às 18:43 Postado Novembro 27, 2024 às 18:43 Em 27/11/2024 em 12:01, Oliveiralan disse: Tem isso, agora comendo pouco que começou, subi um pouco as calorias e inclui mais fibras de vegetais(cenoura etc). Ontem não tive, tomei um chá de boldo também, vou acompanhar o restante da semana, e começar comer mais devagar tambem. Man, chá de erva doce eh bom também, me ajudou bastante… depois de comer, espera uns 15 min e manda um copão de chá … Oliveiralan reagiu a isso 1
Beerus 3275 Postado Novembro 28, 2024 às 03:03 Postado Novembro 28, 2024 às 03:03 Algo q parece bobo mas q me ajudou muito foi fazer caminhada/cardio após uma refeição de baixa intensidade 10min mais q o suficiente. mas eu costuma ter refluxo no bulking. Oliveiralan reagiu a isso 1
Ruy Barbosa 59 Postado Dezembro 1, 2024 às 03:01 Postado Dezembro 1, 2024 às 03:01 @Oliveiralan, uma coisa que ninguém falou ainda... Está bebendo muita água logo antes de deitar? Rola de beber um pouco menos água à noite? Já está bebendo bastante ao longo do dia, diminui um pouco à noite. Isso pode ajudar também. Oliveiralan reagiu a isso 1
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora