Refluxo - Principalmente noturno

[Oliveiralan]

Bom dia pessoal,

Estou tendo certos refluxos durante o dia, mas, especialmente a noite, essa noite foi absurdo e quase não consegui pegar no sono, queria algumas dicas/opiniões e se já aconteceu com mais gente.

 

- Atualmente oral estou usando 20mcg de T3 e 3ml de clembuterol(só).
A comida está limpa, resumidamente em 1500 calorias sendo:

 

Café da manhã

Whey, Banana, Aveia cedo (70g whey medium pois tem mais carbo, 1 banana, 30g de farelo de aveia)

 

Almoço

200g Filé de frango grelhado

120g de arroz branco cozido ou pure de batata.

 

Lanche da tarde

120g Filé de frango grelhado

80g de arroz branco cozido ou pure de batata.

 

Janta 

150g Filé de frango grelhado

100g de arroz branco cozido ou pure de batata.

 

Agua:

2L até o almoço

2L a tarde

1.5-2L a noite.

 

Cortei molho de pimenta, e até o momento só não cortei o café(que sempre tomei muito por sinal...) Enzima digestiva pode ajudar ?

 

Editado Novembro 26, 2024 às 13:55 por Oliveiralan

[Polaco88]

  Em 26/11/2024 em 13:52, Oliveiralan disse:

Bom dia pessoal,

Estou tendo certos refluxos durante o dia, mas, especialmente a noite, essa noite foi absurdo e quase não consegui pegar no sono, queria algumas dicas/opiniões e se já aconteceu com mais gente.

 

- Atualmente oral estou usando 20mcg de T3 e 3ml de clembuterol(só).
A comida está limpa, resumidamente em 1500 calorias sendo:

 

Café da manhã

Whey, Banana, Aveia cedo (70g whey medium pois tem mais carbo, 1 banana, 30g de farelo de aveia)

 

Almoço

200g Filé de frango grelhado

120g de arroz branco cozido ou pure de batata.

 

Lanche da tarde

120g Filé de frango grelhado

80g de arroz branco cozido ou pure de batata.

 

Janta 

150g Filé de frango grelhado

100g de arroz branco cozido ou pure de batata.

 

Agua:

2L até o almoço

2L a tarde

1.5-2L a noite.

 

Cortei molho de pimenta, e até o momento só não cortei o café(que sempre tomei muito por sinal...) Enzima digestiva pode ajudar ?

 

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Experimenta tirar o café man, as vezes tá fazendo mal… 

 

Eu tive isso com pão branco, tirei e não tive mais..

[tmz]

  Em 26/11/2024 em 13:52, Oliveiralan disse:

Bom dia pessoal,

Estou tendo certos refluxos durante o dia, mas, especialmente a noite, essa noite foi absurdo e quase não consegui pegar no sono, queria algumas dicas/opiniões e se já aconteceu com mais gente.

 

- Atualmente oral estou usando 20mcg de T3 e 3ml de clembuterol(só).
A comida está limpa, resumidamente em 1500 calorias sendo:

 

Café da manhã

Whey, Banana, Aveia cedo (70g whey medium pois tem mais carbo, 1 banana, 30g de farelo de aveia)

 

Almoço

200g Filé de frango grelhado

120g de arroz branco cozido ou pure de batata.

 

Lanche da tarde

120g Filé de frango grelhado

80g de arroz branco cozido ou pure de batata.

 

Janta 

150g Filé de frango grelhado

100g de arroz branco cozido ou pure de batata.

 

Cortei molho de pimenta, e até o momento só não cortei o café(que sempre tomei muito por sinal...) Enzima digestiva pode ajudar ?

 

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Ideal é ir ao médico e fazer uma endoscopia, você pode ja ter algum problema ai e não sabia;

O que você tem comido de legumes e frutas? Tua dieta é só isso? 

Alguns "foodmaps" podem piorar o refluxo, então se tu já tiver algo pré-existente, se tem algum alimento/grão não mencionado ai, PODE ser um agravante.

 

Fora a questão do tópico, exceto se você estiver em preparação pra palco, tu ta comendo pouquíssimo pra um adulto, principalmente usando tireoidianos, apenas cuidado se estiver vivendo à base de carbo e proteína pois uma micriobiota ruim tem um grande papel também nessa questão intestinal/digestiva.

 

[Oliveiralan]

  Em 26/11/2024 em 13:56, Polaco88 disse:

Experimenta tirar o café man, as vezes tá fazendo mal…

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Ta sendo a próxima coisa pra tirar mesmo... ou pelo menos dimiuir, tomar até no máximo meio dia.

[Polaco88]

  Em 26/11/2024 em 13:57, Oliveiralan disse:

Ta sendo a próxima coisa pra tirar mesmo... ou pelo menos dimiuir, tomar até no máximo meio dia.

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Eu usei pro biótico um tempo pra ver se ajudava, mas negócio é cortar mesmo.

[Oliveiralan]

  Em 26/11/2024 em 13:57, tmz disse:

O que você tem comido de legumes e frutas? Tua dieta é só isso? 

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Legumes não como mesmo, nunca comi, só saladas e frutas no geral, coloquei só as principais.

[LEMOEL]

  Em 26/11/2024 em 13:52, Oliveiralan disse:

Bom dia pessoal,

Estou tendo certos refluxos durante o dia, mas, especialmente a noite, essa noite foi absurdo e quase não consegui pegar no sono, queria algumas dicas/opiniões e se já aconteceu com mais gente.

 

- Atualmente oral estou usando 20mcg de T3 e 3ml de clembuterol(só).
A comida está limpa, resumidamente em 1500 calorias sendo:

 

Café da manhã

Whey, Banana, Aveia cedo (70g whey medium pois tem mais carbo, 1 banana, 30g de farelo de aveia)

 

Almoço

200g Filé de frango grelhado

120g de arroz branco cozido ou pure de batata.

 

Lanche da tarde

120g Filé de frango grelhado

80g de arroz branco cozido ou pure de batata.

 

Janta 

150g Filé de frango grelhado

100g de arroz branco cozido ou pure de batata.

 

Agua:

2L até o almoço

2L a tarde

1.5-2L a noite.

 

Cortei molho de pimenta, e até o momento só não cortei o café(que sempre tomei muito por sinal...) Enzima digestiva pode ajudar ?

 

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Cada corpo é unico, Mas comigo é so tomar café ou algo com uma alta concentração de cafeína que tenho muito refluxo do nivel de não conseguir dormir 😕, bom testar tirar o café e ver oque acontece...

[surf]

Fodmaps, café, muita água a noite, comer e logo deitar...

A comida pode até ser limpa mas ta bem pobre em fibras...

Pode ser hérnia de outros tempos que com café+clemb apareceu

 

[Oliveiralan]

  Em 26/11/2024 em 13:57, tmz disse:

Fora a questão do tópico, exceto se você estiver em preparação pra palco, tu ta comendo pouquíssimo pra um adulto, principalmente usando tireoidianos, apenas cuidado se estiver vivendo à base de carbo e proteína pois uma micriobiota ruim tem um grande papel também nessa questão intestinal/digestiva.

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É um ciclo baixo de carbo atual, mas no geral mantenho umas 2000+/-, e tem um ou dois dias de carbo um pouco mais alto.

[Visitante]

  Em 26/11/2024 em 13:52, Oliveiralan disse:

Whey, Banana, Aveia cedo (70g whey medium pois tem mais carbo, 1 banana, 30g de farelo de aveia)

 

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Combinação que pode dar refluxo.

mais essa dose alta de whey 60%, provavelmente tem bastante lactose e fibra na refeição. 

 

  Em 26/11/2024 em 13:52, Oliveiralan disse:

- Atualmente oral estou usando 20mcg de T3 e 3ml de clembuterol(só).
A comida está limpa, resumidamente em 1500 calorias sendo:

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Receita pra definhar, n tem droga que segure MM com essa combinação.

 

  Em 26/11/2024 em 13:52, Oliveiralan disse:

Cortei molho de pimenta, e até o momento só não cortei o café(que sempre tomei muito por sinal...)

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Usa café descafeinado ou acostuma a tomar chá-fé. 

Café de firma que parece um Mobil 20w50 é pedir pra ter problema estomacal.

 

  Em 26/11/2024 em 13:52, Oliveiralan disse:

Enzima digestiva pode ajudar ?

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Na digestão, não no refluxo.

Usa um travesseiro mais alto ou dorme sob o lado esquerdo do corpo.