Sinto uma dor ao fazer Rosca Direta

[Gabriel Tavares 0]

Comecei a Fazer rosca direta recentemente e depois de uns 2 Dias eu sinto uma dor na região entre o pulso e uns 3 cm em para tras do pulso ao fazer rosca direta como posso resolver isso?

[carlos.bas 6733]

Em 25/11/2024 em 11:39, Gabriel Tavares disse:

Comecei a Fazer rosca direta recentemente e depois de uns 2 Dias eu sinto uma dor na região entre o pulso e uns 3 cm em para tras do pulso ao fazer rosca direta como posso resolver isso?

 

A articulação é o punho. 

Pulso é de pulsação.

 

Usa a Barra W ou halter.

[Gabriel Tavares 0]

Em 25/11/2024 em 11:39, Gabriel Tavares disse:

Comecei a Fazer rosca direta recentemente e depois de uns 2 Dias eu sinto uma dor na região entre o pulso e uns 3 cm em para tras do pulso ao fazer rosca direta como posso resolver isso?

 

[Gabriel Tavares 0]

Em 25/11/2024 em 11:40, carlos.bas disse:

 

A articulação é o punho. 

Pulso é de pulsação.

 

Usa a Barra W ou halter.

 

[Gabriel Tavares 0]

Em 25/11/2024 em 11:40, carlos.bas disse:

 

A articulação é o punho. 

Pulso é de pulsação.

 

Usa a Barra W ou halter.

Em 25/11/2024 em 11:39, Gabriel Tavares disse:

Eu uso a Barra Reta n tenho grana pra comprar a Barra W e com Halter e a mesma coisa não so no treino mas tambem todo tipo de coisa pesada que eu carrego causa essa dor

 

[Oliveiralan 791]

Em 25/11/2024 em 12:12, Gabriel Tavares disse:

pesada que eu carrego causa essa dor

Diminui o peso e treina ante braço, se nao resolver - Ortopedista;

[ThorMitologicamenteAcurado 5262]

Quais exercícios de empurrar vc faz? Sente dor durante a execução deles também?

 

Avalie a posição do seu punho em exercícios compostos pesados de empurrar.

Pode ser que você esteja torcendo o punho, tirando a carga do alinhamento com o antebraço e prejudicando a articulação.

 

[Gabriel Tavares 0]

Em 25/11/2024 em 12:15, Oliveiralan disse:

Diminui o peso e treina ante braço, se nao resolver - Ortopedista

Eu levanto esse peso pra força consigo carregar com facilidade o problema e na pegada mesmo , e tambem eu treino bastante o antebraço sim

[Gabriel Tavares 0]

Em 25/11/2024 em 12:26, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Quais exercícios de empurrar vc faz? Sente dor durante a execução deles também?

 

Avalie a posição do seu punho em exercícios compostos pesados de empurrar.

Pode ser que você esteja torcendo o punho, tirando a carga do alinhamento com o antebraço e prejudicando a articulação.

 

Faço flexão normal no chão e flexão diamante e não sinto nenhuma dor ao execultar eles